压力无处不在、无时不有，而且随着当今时代发展速度的加快，人们在生活、工作、学习中感受到的压力越来越大。一定的精神压力对人的工作和学习非常必要，是有益的，它常能使人振奋精神，集中注意力，改善记忆功能。“铁人”王进喜曾说过，钻机之所以能钻出井来，是因为有压力。领导工作的特殊性意味着领导干部面临的压力更加复杂，“高处不胜寒”是不少领导干部的切身感受，但是学会把压力控制在合理范围内，化压力为动力，压力就会是个“宝”。

压力是常态，关键看心态。领导工作是一项很有挑战性的工作，领导干部面临的问题与挑战异常复杂。发展的速度、改革的深度，标注着工作的强度、治理的难度，许多干部对此感到“担子重、难题多、压力大”。习近平总书记指出，“越是责任重大的岗位，遇到的压力肯定会越大”。在压力面前，考验着干部心态、能力和意志。领导干部如果把压力视为“成长的动力”，当作是“动力的祝福”，敢于接纳压力、剖析压力、挑战压力，了解压力的来源，创造更有利的工作环境来缓解压力，改善压力的应对方式，从而化压力为动力，压力就成了催人奋进的力量、干事创业的“助推器”。反之，如果在压力面前怨天尤人、自暴自弃，从此一蹶不振，最终将一事无成。

井无压力不出油，人无压力轻飘飘。习近平总书记在《之江新语》一书中写道：“有压力是事业心和责任感的体现”，“把压力转化为动力，可以促进工作，提高质量”。领导干部感到有压力，才能充分挖掘自身的潜能，才能最大限度地发挥自己的积极性、创造性，才能倒逼自己能力水平的提升，才能更好地完成党和人民赋予的光荣使命。有压力也是保护干部的有效措施。常常感到党和人民在监督，无形中产生了压力，一举一动都有战战兢兢、如临深渊、如履薄冰的感觉，这样才能约束自己坐得端、行得正。一个成熟的领导干部，要学会与压力共处，会把压力置于自己身后，让其成为一种推动力，激发源源不断的内生动力，迫使自己不断前进。

外在压力增加时，就应增加内在动力。“文武之道，一张一弛。”对于领导工作而言，张弛有度是重要的工作方法，必须学会松紧适度、灵活运用。该减压时要善于调适心态、缓解压力，预防身心超负荷运转，不搞疲劳战术；该加压时要善于增强工作的紧迫感，强化责任心，集一切精力于工作，一分一秒都不能放松。领导干部要正确看待压力，面对压力不焦虑、不恐慌，敢于面对、主动担当，化压力为动力，把压力看作前进路上的“磨刀石”“铺路石”，不被压力打倒，而是愈压愈强、越战越勇。要善于化解压力，加强学习，提升本领，增强工作的科学性、预见性、主动性，面对风险“稳坐钓鱼台”，面对机遇“风正一帆悬”，以自身能力的提升不断化解工作压力。要合理释放压力，调适心态，积极乐观，多进行积极的心理暗示，多自我鼓励，培养积极健康的兴趣爱好，保持向上向善的阳光心态，以最好的精神状态投入每一项工作中。