消极的完美主义者，大多在认知方面都存在着一些偏差。在他们看来，只有完美的人，才有资格被爱；只有完美的东西，才能被周围人接纳；只有站在金字塔尖上，才算是成功；一次失败，就意味着人生黯淡无光；一点不足，就意味着全盘都得推倒重来。

张笑从孩童时代起，就生活在巨大的压力下。严苛的父母，沉闷的家庭氛围，要求他必须在各个方面都做到出色。没有哪个孩子不渴望自由，张笑也一样，他羡慕那些在院子里玩耍的同龄人，也对埋头苦读深感厌倦。可是为了达到父母的期待和要求，他不得不忍着。

成年之后，张笑延续了这样的思维模式和行为方式。他没办法接受任何不足，虽然自己已经是运动队里的骨干，但父亲依然没有给予他认可，还是在不断地对他提要求。

退役后，张笑开始进修学业，并获得了法学硕士学位，在一家中等的律师事务所工作。可张笑内心深处，还是觉得自己的人生很失败，并为这种现状感到焦虑不安，经常失眠。当周围人问起原因时，他总是说：“如果不能做到最好，一切都是徒劳。”

很显然，张笑的问题不在现实层面，而在于思想与认知。认不清完美只是一种理想中的状态，就如同把梦幻带到现实，最终只会让自己在求而不得中焦虑和失望。所以，消极的完美主义者需要适当地调整自己的认知，重新审视完美。

〇 世间没有绝对的完美

衡量一件事物是否“完美”，是需要特定的标准的，而每个人心里的标准是不同的。正所谓：“一千个读者眼中有一千个哈姆雷特”，凡事皆有对立面，你觉得完美的事物别人未必觉得。所以说，这个世界不存在着绝对的完美，一切都是对比产生的，比如贫穷与富有、疾病与健康、完美与缺憾，对立的事物相依而生，不存在单一存在的现象。

〇 过程比结果更重要

过程比结果更重要，这句话并非在强调过程的重要性远大于结果，而是阐述了“过程”与“结果”之间的逻辑关系。之所以说过程更重要，是因为过程直接决定着结果；把握好过程，便是最大程度上掌控了事情发展的动向，朝着最理想的结果迈去。当然了，在这个过程中可能会出现一些不可控的元素，甚至打乱全局，这也是无法避免的。一言以蔽之，按部就班的过程往往能最大概率获得你想要的结果。

〇 真实比完美更有力量

莱昂纳德·科恩在《颂歌》中写道：“万物有裂痕，光从痕中生。”动人心魄的事物，往往是那些看起来不甚完美的，比如女神维纳斯的雕像，经过多年雨水的冲刷已变得斑斑驳驳，尽管如此，断臂的维纳斯仍能让前来观摩的年轻人潸然泪下。这，就是真实的力量。

完美，就像是架在高高的楼上的一件宝物。当你未曾拥有时对它充满渴望，于是拼命攀爬、拼命去够，等到离它越来越近时又会发现，所谓的完美不过是一种永远无法达到的状态，像是天边的云，你借助再高的梯子也只能抚摸到一阵空****的风罢了。

完美只是一种理想境界，可以无限接近，却不可能达到。如果非要执着地追求完美，那就是无谓的固执。固执带来的结果很明显，怎么做都达不到完美，内心却还纠结于此，必然会焦虑不安、沮丧失落。所以，止步于此吧！