不夸张地说，恐惧是人生命情感中最难解的症结之一。面对自然界和人类社会，生命的进程从来都不是一帆风顺、平安无事的，总会遭到各种各样、意想不到的挫折、失败和痛苦。当一个人预料将会有某种不良后果产生或受到威胁时，就会产生这种不愉快情绪，并为此感到紧张不安、忧虑、烦恼、担心。

也有一些人，对本不感到害怕的事情产生紧张恐惧的情绪体验，他们知道这种恐惧完全不必要，甚至能意识到这是不正常的表现，却无法控制自己。比如，有的人因偶然的一次化学实验中试管发生爆炸，就再不敢走进实验室；有的人因运动时受过伤，就再不敢从事那项活动；还有的人对人际交往感到焦虑不安。

对于恐惧的情绪，我们总是抱持一种抗拒和厌恶的态度，认为想要活出自我、获得成功就一定不能有恐惧，特别是看到周围一些敢于冒险、做出成就的朋友，心里暗暗羡慕的同时，不免为自己的懦弱感到失落，很希望自己有一天也能变得“无所畏惧”。

勇敢，真的就是内心无所畏惧吗？

事实上，这是一个误导。每个人都会在生命的某一个时刻体验到恐惧，没有谁能避免，就算有人声称自己毫不畏惧，或是宣称要粉碎、破坏恐惧，最终也会以失败收场。

史蒂夫·凡·兹维也顿是世界知名的安全监控专家，成功化解了无数的威胁和冲突。他曾经说过：“在我22年的安全维护工作中，我从来不和那些标榜自己从不畏惧的人合作。一个人在某些情况下毫不畏惧——这有可能，但是一个人要说自己面对所有情况都毫不畏惧——这是绝对不可能的。”

退役运动员阿兰·琼斯，在20世纪80年代执教澳大利亚国家橄榄球队。在执教期间，他培养出了无数顶尖而成功的运动员。当他被问到天才运动员是否会感到恐惧时，他给出的回答是这样的：“不要相信你所听到的一切浮夸之词与荒谬之言。所有伟大的运动员和演员都会感到恐惧，他们也是人，与你我无异。他们也要睡觉，也会醒来，有时也像我们所有人一样会怀疑自己。”

我们都知道，恐惧会给人带来诸多的负面影响，所以多数人恨不得一刀切掉恐惧，让它彻底从生命中消失。但是很可惜，人类的很多情绪状态，如恐惧，不是凭借意志就能抑制的。

你感到恐惧不是因为你缺乏自律，也不是因为你软弱，若非要用意志力去抑制恐惧，用自己的恐惧和他人的恐惧做比较，只会误入歧途。人与人的经历不同，所有的恐惧情绪都构建在这些经历之上，根本没有可比性。你害怕的东西，别人未必害怕；别人害怕的东西，你也未必当回事。面对这样一个不可能消失的情绪，我们该用什么样的态度去对待它呢？

〇 正确地认识恐惧

恐惧就像水，水能覆舟亦能载舟。尽管有时候，恐惧会给我们带来烦恼，但它也是天生的保护者。比如，面对危险或紧张境遇时，恐惧能引起人体内一系列的内在反应，保护我们免受伤害。假如我们在黑夜孤身前行时，迎面飘过来一团黑漆漆的魅影，这时，恐惧感就会刺激肾上腺素，从而进入血液循环。接着，我们会感到呼吸加快、心跳加速、脸色苍白、内急、口齿不清、发热冒汗等。在这些异常反应之下，呼吸加速会让血液中的氧气增多，从而让我们快速地完成身体动作，即反击或逃跑。

〇 学会与恐惧共存

生活中有很多从事危险职业或从事高风险运动的人，人们将其称为“恐惧专家”。他们经常暴露在可怕的环境中，可他们会落落大方地承认自己会感到恐惧，还表示自己会敞开胸怀欢迎恐惧。他们没有把感到恐惧视为一种软弱的行为，而是将恐惧视为财富，利用恐惧来锻炼自己的勇气。

恐惧的情绪会伴随我们一生，既然摆脱不了它，就要像恐惧专家们一样，学会跟恐惧成为朋友，而不是沦为恐惧的奴隶。正所谓，真正的勇士不是无所畏惧，而是内心充满恐惧却依然一往直前，敢于去接纳恐惧，拥抱恐惧，驾驭恐惧。