肾为先天之本，关乎着一个人一生的幸福，想要拥有高质量的生活，首先要做的就是强壮自己的肾脏。肾脏包含着生命之原动力，为生殖力之源泉，而肾经为养生过程中的重点保健经络。

从现代医学的角度上说，肾脏掌管调节人体中的水液代谢过程，同时将人体中的多余水分和代谢废物通过**排出体外。养肾的过程中可以结合肾经上的穴位全面养护肾气，不仅能除湿热，还可以抵制各类肾和肾经疾病。

肾经在人体之中的位置：肾经从脚小趾小边起，斜向脚底心的涌泉穴，出于舟骨粗隆下的然谷穴、照海穴、水泉穴，沿着内踝后的太溪穴，分支进入到脚跟中的大钟穴，向上向小腿内侧的复溜穴、交信穴，会三阴交穴，出窝内侧的筑宾穴、阴谷穴，上腿内后侧通过脊柱的长强穴属肾，终于**的肓俞穴、中注穴、四满穴、气穴、大赫穴、横骨穴，会关元穴、中极穴。

直行脉：由肾向上至商曲穴、石关穴、阴都穴、通谷穴、幽门穴，通过肝、膈，进入肺中的步廊穴、神封穴、灵墟穴、神藏穴、彧中、俞府，沿着喉咙，夹舌根旁的通廉泉穴。

它的支脉：由肺而出，络在心，流注在胸内，接手厥阴心包经。

刚开始循经按摩的时候可以参照经络图，等到熟悉经络的位置之后即可轻松进行按摩的过程。

肾经按摩的最佳时间是酉时，即17：00～19：00，此时肾经当令，按摩肾经能够为人体增补元气。我们的五脏六腑均由元气生出来。因此，肾经当令的时候进行按摩能够补充人体所需之肾气，这样人体不仅不容易受外邪的打扰，还能够促进身体健康。每次循经按摩3～6遍，用掌推，同时在每个肾经穴位上稍微按摩。

从现代医学的角度上说，肾脏掌管着水分的调节，而且能将身体中多余的水分、代谢废物从**排出体外，但是从中医的角度上说，肾脏包含着生命原动力，为生殖力之源泉。不过肾脏功能会随着年龄的增长逐渐变弱。

肾脏上一共有27个穴位，每个穴位都是养生之要穴，可以根据自身状况选择适当的穴位，坚持有针对性地进行按摩，对肾脏健康大有裨益。