便秘是一种被大众熟知的症状，几乎每个人都出现过便秘症状，只是有的仅仅是被困扰几天，不用吃药就能自愈；而有的却被便秘困扰良久，服药都不能排个痛快。其实，不管是什么原因导致的便秘，归根结底都是和大肠有关的。

生活中，很多人出现的便秘都是湿热型便秘，这种便秘治疗起来很困难，治疗时应当从除湿除热、健脾养胃、整肠润肠等方面着手。

前段时间，有个朋友打电话告诉我说自己上大学的女儿李佳这两年被便秘、腹泻折腾得苦不堪言，脸上长了很多痘痘，后来仔细询问才知道，李佳所读的大学在湖南，换了地理环境，饮食也有差异，湖南的菜肴以辣味为主，很多菜肴甚至一半多的料都是辣椒，在湖南待了一段时间之后，李佳也喜欢上了这辣味，虽然爱吃，可这身体三天两头的不舒服。

后来我让朋友趁着假期带着李佳来诊所一趟，对李佳进行了一番检查和询问，发现她出现的症状和大肠湿热有关。因此，除了要注意补益身体，还应当用一些能够祛除大肠湿热的方剂，这样便秘就能得到缓解。

正气充足的人即使吃了不当的食物或遭受外邪外患，也不容易患病，因此，对于李佳出现的病症，当务之急还是补足正气。我给她开了能够补正气的药方，之后嘱咐她要规律生活，清淡饮食，即使每天都在外面吃，点菜的时候也可以告诉厨师别放辣椒。保持良好的情绪，多吃些富含膳食纤维的新鲜果蔬。除此之后，我还给她推荐了一款二苓粥，有防治大肠湿热的功效，治疗湿热便秘的效果非常不错。

二苓粥的具体做法：茯苓、猪苓各15克，薏米20克。将上述食材一同放到干净的砂锅内，煲至薏米开花即可。

此方之中的薏米有除湿热之功。而且薏米中富含膳食纤维，有促进排便之功；茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾经，有渗湿利水、健脾和胃之功，而且能治疗湿热便秘，湿热消失，便秘症状自然得到缓解；猪苓味甘淡，性平，归肾经和**经，有利水渗湿之功，能够治疗小便不利，水肿，泄泻，淋浊，带下等症，为解热除湿之佳品。三种食材搭配在一起，即可除三焦之湿热，健脾胃，整肠，促进通便。

不过要提醒大家注意一点，并非所有的便秘患者都适合服食此药膳，如果并非湿热而致的便秘，服此药膳作用不大，应及时到医院咨询医生，对症用药。