人体中的正气充足，邪气才能不入侵，身体才能健康无病，这一点对于养好心包之正气，防止湿邪入侵体内伤及身心来说非常适用。说到这儿可能会有人问了，要怎么做才能做到这一点呢？最简单的方法就是修身养性。

注意修身养性即可平稳情绪，平衡心态，凡事都要想得开，懂得适应周围的环境，懂得控制自己的情绪，将不切实际的幻想抛弃，这样才能拥有平和的心态，达到养生保健、心态平衡的目的，保持身心健康。

没事的时候多到环境美好的地方去逛逛，如果自己因为什么事情纠结于心，觉得人生没有什么快乐而言，应当懂得调节自己的心境，将纠结在心的事情抛开，懂得脱离世俗，即使生活的确不如意，也应当懂得感受身边的美好，懂得养护自己的心神。

多到景色优美的地方去散心，听听能舒缓心神的音乐，多参加一些公益活动，听听舒缓悦耳的音乐，让自己处在愉悦的环境之中。懂得丰富自己的见识，充实自己的生活，促进情绪向愉快的一面转换。

我们每个人都应该切合实际，用客观实际来代替幻想，少一些推测和胡乱猜想，防止内心世界凌乱不堪，阻碍身心健康，应当懂得尊重客观事实，让心理保持平衡自然的状态。

尽量避免与周围的人发生冲突，坚持与人为善，懂得与人开心友好地相处，这样才能让自己更加开心，心态平和、简单，身心不纠结，气血才得平和，人体也能免受外邪的伤害。

对任何事情都应该有拿得起放得下的精神，当然了，这种心态是一种修行，不是什么人都能做到的。我们应该懂得放下欲望、面子等，用心去体会生命内在、真实的东西，这样才能避免让自己活得那么累，懂得放下贪欲，这样才能获得心安，感受到自然界之中的美好。还要懂得放下内心的浮躁，用正确的心态看待得失和荣辱，做到宠辱不惊，笑看一切。

每一天都尽量过得开开心心的，将精神集中在今天，不要总念叨着未来，做好今天的事情，制定运动计划，每天抽出时间去运动、娱乐，保证充足的睡眠。总之，尽可能让自己过得开开心心的、平平和和的，做到不伤心，养好身心，心气平和，心气不虚，邪伤不到身体，湿热也就不能伤身体。