头痛是一件让人心烦的事，它迁延不愈，反复发作，折磨不少人。很多人一出现头痛就大把大把吃止痛药，久而久之养成了药物依赖性，虽然止痛药能暂时缓解头痛，但我们都清楚这是治标不治本的方法，而且久服止痛药的副作用也是比较大的。

几年前，某化妆品公司的副总来诊所看病，她告诉我，自己近年36岁，正处在事业的高峰期，但是身体却三天两头出问题，如今最让她烦恼的就是头痛的毛病。经常莫名其妙地头痛，特别是心烦上火时，头痛就会发作得更厉害，止痛药成了她的必备品。可经常吃止痛药毕竟不是什么好办法，问我有没有什么既不会对身体产生伤害又能从根本上解决她出现的头痛的药方。

我对她做了一番检查，发现她的面目有些浮肿，舌头发红，舌苔又黄又腻，她还告诉我，自己经常觉得身体发沉，四肢微微有痛感。由此我推断她出现的头痛是湿热导致的。

那么为什么湿热会导致头痛呢？湿热沿着人体三焦上的各个经络蔓延，等到它随着气血上冲至头部和脑部的时候，就会蒙蔽脑海里面的清窍，使人出现头晕甚至头痛症状。因此，治疗此类头痛不但要解表止痛，还应当除去湿热。

这位女士的病情还不严重，所以无须用药，只要生活中注意控制自己的情绪，劳逸结合，防止上火，即可降低头痛发作的几率。饮食上适当吃些有清热除湿的食物，如绿豆、薏苡仁、薏米等。此外，我还给她推荐了个食疗方——葛根**汤。

葛根**汤的具体做法：干葛根30克，绿豆50克，**10～15朵。葛根和绿豆洗净后用少量冷水浸泡15分钟，将葛根、绿豆和浸泡过的水一同放入沙锅中，倒入800毫升清水，开大火烧沸后转成小火继续熬煮，继续煮15分钟后放入**，继续煮5分钟左右即可。每天1剂，分成2～3次服下，喝汤，嚼葛根，吃绿豆。

连续调养半个月左右，那位女士打电话告诉我说自己的头痛已经很少发作了。

此汤之中的葛根味道清甜、涩，很多人将其当成止渴解馋之品，却不知道它有非常好的解表退热之功，能治疗、改善外感发热和上火、高血压导致的头痛，而且能改善头晕、头痛等症；绿豆可以通气，走三焦经，清热解毒、利尿除湿，能帮助身体清除蒙蔽清窍之湿热。**可滋阴清热、平肝降火、散风止痛，有效调治湿热型头痛。

如果觉得熬汤不方便，可以取上述汤料泡茶，具体做法：取干葛根30克切碎，和50克绿豆一同放到保温瓶中，倒入800～1000毫升沸水，盖盖闷30分钟；取10～15朵**放到杯子内，倒出保温杯里面的葛根绿豆水冲泡**，盖盖闷3～5分钟即可。

在此提醒大家注意要严格控制葛根的用量，30克即为大剂量，如果用于预防，最佳用量是9～15克。此外，葛根**汤不适合低血压、心动过缓的患者，用此方之前要确诊自己出现的头晕头痛究竟是不是湿热导致的，防止诱发不良后果。