英国国民健康计划首席营养学家帕特里克·霍尔福德总结了这样一套记忆力测试题，我们可以拿来对自己的记忆力进行测试。下面的各个问题，回答“是”得1分，回答“不是”，得0分：

1.是否发现自己经常会犯糊涂，精力也没办法集中？

2.是否觉得自己的记忆力有越来越差的迹象？

3.是否经常会出现想表达一些东西，可是又很难表达清楚的情况？

4.现在学会一件事情所使用的时间是不是比过去要多？

5.在计算数字时，如果不把它们写下来，是不是就很难计算？

6.看到一个熟人却记不起他的名字，这种情况是不是经常发生？

7.是否发现自己集中精力做事情的时间已经无法超过一个小时？

8.是否经常会觉得对于过去的事情记得很清楚，可是却记不清昨天刚刚发生的事？

9.是否经常讲述关于自己的事？

10.是否经常觉得自己脑力不足？

11.是不是经常会忘记今天是周几？

12.你的朋友和家人是否发现你比以前爱忘事？

13.是不是会明明记得自己要找一样东西，却想不起自己要找什么？

14.是不是经常会把钥匙放错地方？

测试结果：

如果得分在10分以上，就说明你的记忆力和注意力都发生了明显的衰退。

如果得分在5~10分之间，说明你的记忆力正在衰退，此时的你需要改变现在的生活方式。其中包括锻炼、饮食和对生活的态度等。

如果得分是4分或是4分以下，就说明你的记忆力很好，继续保持现在健康的生活方式就可以了。