拥有健康的生殖系统，表明人们可以过安全且令人满意的**。一对夫妻拥有健康的生育能力，就可以自由决定何时可以进行生育。生殖，是人类得以繁衍的存在，其背负的内容要远远超过于**的概念。不论是男是女，都需要对自身的生殖健康多加重视。

在我们日常生活中很多习以为常的事物，对夫妻双方的生殖健康都会造成极大的威胁。

1.垃圾食品的过量摄入是最大的危害。随着现代人生活节奏的不断加快，为了省时方便，越来越多的人加入到食用快餐的队伍中。几乎所有的快餐食品都含有大量的大豆制品，而大豆中包含丰富植物雌激素，过度摄入会引发人体荷尔蒙激素失衡，对男性的危害尤为明显。

2.长期驾车，可使男性的生殖能力明显下降。连续驾车超过2小时就足以对男性**质量造成损害，因此我给出的建议是，男性开车1小时以上时，最好路边停车活动10分钟。此举也可以缓解开车疲劳，避免交通意外。

3.环境污染是生殖系统最大的杀手。不论是对男性还是对女性而言，当长期处于受污染的环境中，出现不孕不育的概率非常高，男性受到的影响会更为明显。如每天在高速公路附近工作6个小时以上的男性**质量，明显比同年龄的其他男性精液质量要差。

4.长期使用笔记本电脑和手机，对性生殖的辐射程度远超过想象。笔记本散发的热量会抑制**的生成，而手机散发出来的辐射具有很明显的危害。长期把手机放在裤子口袋中的男性，**质量很容易变差。女性在怀孕期间要尽量避免久坐电脑前以及长时间打电话，电子辐射对胎儿的影响要比成人大很多。

5.如果想要生一个健康的宝宝，男女双方在准备怀孕前都要尽量戒除烟酒。辛辣的饮食和烟酒问题，会使本来就患有的泌尿生殖系统疾病更难以恢复，甚至会导致反复复发。饮食上要特别注意少吃海鲜，尤其是在女性月经期间。因为海鲜中含有大量的汞元素，长期食用会导致血液中汞含量增多，亦会导致不孕不育情况出现。

6.男性日常中要注意减少杀虫剂的使用。杀虫剂的特殊化学物质被吸入人体后，会最先作用于男性**部位，从而导致雄性激素分泌失衡，并最终影响到整个生殖系统。减少穿紧身裤的时间和频率，尽量避免热水泡浴，咖啡中含有的咖啡因也会降低**的活跃度，食物中摄入过多脂肪也会令**的温度升高而受损。这些日常中我们看似最简单平常的小习惯，都可能会造成男性不育症状的出现。

7.女性日常中不但要戒除对咖啡因的依赖，还要减少碳酸饮料以及巧克力、冰淇淋、茶等饮品的摄入，日常饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁及维生素B群的食物。这类物质有助于调节前列腺素E的制造，对**健康很有帮助。

8.女**美是天性，适当的化妆可以帮助女性遮盖身上一些不完美的瑕疵之处。在选择化妆品的时候，要尽量选择绿色植物类的产品，并且要根据自己的肌肤选择相适应的化妆品使用。有一点要提醒，女性化妆品中多含有一定量的雌激素来增加皮肤的细腻度，男性最好有专属于自己的护肤养颜产品，避免夫妻混用。

9.女性的外阴呈开放性，所以要特别注意病原菌从外部进入身体。平时尽量减少使用卫生棉的频率，并避免重复使用。女性的**要和其他衣服分开洗涤，避免有交叉感染的状况出现。

10.现在有很多年轻人并不是很注意**时的保护措施，再加上一些不良医院对人流效果的过度宣讲，导致很多人对人流和刮宫手术的危害认识不足。**时，最好规劝男方使用保护手段，一旦意外怀孕在不考虑生育的前提下，要尽量减少人流的次数。每人流一次，对女性的子宫都会造成一次无法修补的伤害，如果次数过多，就会存在不孕的风险。

以上10点内容，其实都是我们在日常生活中最为普通却又最容易忽视的事情。想要做到很简单，为了健康的生活，就需要长久地坚持下去。改善性健康的关键，不是服用补品、性保健品，而是要保持科学的、有利于性健康以至全身心健康的生活习惯。这也是以上这十点内容所讲述的最关键所在。