提起尿，大多人都只觉得这不过是一种人体代谢的“副产品”。其实，尿液也是身体状况的晴雨表。每天排尿多少，尿频的原因，尿液颜色的改变，都代表着身体的某种反应，里面大有学问。每天花出一点点的时间去观察自己的尿液，你会得到比医生提出的保健常识更有用的数据。

每人一天尿量大约在1500毫升左右，白天排尿的次数大约在4到8次左右。除了饮食的原因外，个人**的大小以及憋尿能力的差别也会造成排尿次数的不同。通常情况下男人比女人的**更大且具有更持久的憋尿能力，因此每次排出来的尿液量也会比较多。单纯从排尿次数上做对比，是不容易查出身体疾病的，我们关注的重点应该放在不正常的排尿问题上。

如果出现了尿少症，这可能是和肾功能衰竭有关系。

多喝水多排尿，这是所有人都具有的一个常识。但如果喝了很多水，尿液却很少，这就有可能是患上了尿少症。一个成年人在正常的饮食状况下，一天的尿液量不应该低于400毫升，如果明显处于这个水平之下，且具有长期持续性，那无疑就是尿少症的表现。尿少症的患者多半会出现肾功能衰竭，所以不可忽视尿少的现象。

相比之下，人们对尿频的感觉更为明显。如果排尿的次数有明显增加，考虑有尿路感染的可能性。糖尿病患者也会出现排便次数增多的情况，需要及时去做相应检查。

最令人感到困惑甚至会产生害怕心理的情况是出现了颜色不同的尿液。其实尿液的颜色并不是一成不变的，补水充足时尿液会呈淡黄色，略有脱水现象时颜色会较深。**中的水分越少，尿液的颜色就会越深。特别需要警惕的是出现“彩虹尿”。

所谓“彩虹尿”，是指尿液不再是单纯的黄色，而是出现了红色、橙色、绿色等彩色。如果身体健康，出现彩虹尿的原因多和饮食有关，如甜菜和黑莓会让尿液变成红色，芦笋会把尿液染绿，蚕豆和芦荟吃多了尿液就会变成深褐色，一些抗抑郁类的药物和止痛消炎药可能会让尿液变绿，这些其实都是正常的生理反应。用药期间小便颜色发生变化，若没有伴随疼痛等不适感，就不必担心。但如果停药后2到3天小便颜色仍未恢复正常，就要尽快去看医生。要提醒的一点是，消炎类的药物长时间使用对肝脏是有损害的。

如果尿液颜色发生改变，色彩奇怪，持续时间在1天以上，又难以从摄取的食物或药物上找到答案，就有必要去做体检。

尿液的气味也会改变，如果发现出了异味，也要及时做检查。

健康正常的尿液中会含有一些氨水的味道，当氨成分的含量越大味道就会越浓。饮食中若是多吃了芦笋后，尿液的气味就会变成如同烂白菜一样的味道，这是食物对尿液味道的改变。但如果频繁出现尿液味道变得过浓或者过淡，就要考虑是消化系统以及排泄系统的问题。

尿液中也会含有癌症的信号，最明显的症状就是血尿。

白天憋尿时间短，尿液看起来鲜红；晚上憋尿时间长，尿液就会显得暗红；有时尿液中还会有血块出现。这便是典型的血尿。如果尿液中的血成长条形，可能是输尿管或者肾肿瘤的原因。如果血尿呈现间歇性的发展，甚至会自行减轻和停止，至下一次出现血尿中间可能会隔1到3个月的时间，这有可能是**癌发出的警告。

血尿和红颜色的尿液区分是很大的。很多出现血尿的患者会发现尿液中带有血色，但身体上并没有丝毫的不适，也有部分患者在吃了一些中药后会出现病情好转的迹象，其实这可能是真正病症的开始。无痛性血尿往往是泌尿系统中最危险的肿瘤信号。一旦耽误了病情，良性肿瘤会很快发展成为恶性癌症。在泌尿系统癌症的发病患者中，有高达70%的病人都是以无痛性血尿的症状被发现的。而尿频、尿急、尿痛的情况只发生在10%的患者身上。所幸的是，血尿是肉眼可以明显分辨出来的，这对病症的诊断也具有十分明显的指导意义。

夜尿频多，可能是肾虚的表现。

在排除了睡前喝水太多造成的夜尿频多症状外，如果早晨起床后发现眼睛和脸上都有浮肿的情况出现，那就说明肾脏的代谢功能出现了问题。如果是白天和夜晚都有明显的尿频出现，并且每次的尿量都比较少，就需要到医院去检查**和尿道是否有感染。男性还要做前列腺的检查。

很多老人为了减少起夜，晚上一点水也不敢喝，时间长了，反而会让尿液变得很浓，导致出现**结石等疾病。这是最适得其反的做法，也是很多人最容易犯的保健常识上的错误。

还需要澄清的另一个错误的说法是，很多人认为通过排尿可以排出身体内的毒素，所以才会多喝水多排尿。其实人体的自我排毒都可以在正常的排尿中完成，多喝水多排尿其实是完全多余的做法。如果摄入水分太多，反倒会造成肾脏和**的负担。