胃是我们消化食物的重要器官，在我们的身体中起到了十分重要的作用。然而随着生活节奏的加快，有越来越多的人开始患上胃病，并且年龄也呈现出年轻化的趋势。胃病，已经不仅仅只是一种常见的病种，甚至已经上升为“职业病”的范畴。之所以会出现这样严重的状况，多半和不良的生活习惯密切相关。脾胃功能的减弱，通常都是长期累积造成的恶果。

所谓“胃病三分治七分养”，在发现疾病之前，先留心关注和胃病有关的一系列小信号，在发病之前治未病，才是真正的养生功。

饭后水果要合理吃，否则造成小肚腩，这是在给胃增加负担。

很多人都有饭后吃水果的习惯，认为这是合理膳食营养搭配，却在不知不觉中发现自己有了怎么也减不下去的小肚腩。其实，这样的吃饭方法是完全错误的。最适当的吃水果的时间是感到饥饿的饭前时间。水果在胃中排空的时间只要20分钟，正常的混合餐却需要四到六个小时。饭后吃水果只会把这一消化系统拉长，造成胃部过重的负担，并且水果在肚内发酵后，腹部自然就会膨胀起来。因此当发现自己出现小肚腩的时候，就要考虑自己不合理的饮食习惯是否已经给胃部造成了消化负担。

经常出现口腔溃疡，说明胃部的吸收能力开始变弱，要适当补充维生素。

经常出现口腔溃疡的现象，很多人知道这是身体缺乏维生素的表现。而究其根源，是因为胃部的消化和吸收功能开始变弱，无法从正常的食物中重新吸收到身体所需要的养分，因此就需要多补充维生素A和B，以及各种微量元素，多吃绿色的蔬菜和水果，尽量避免酸性的食物对口腔溃疡的刺激。出现口腔溃疡，是表证，最根本还在于要调节胃部的功能，而改良膳食结构可以很好地调理胃部的运动和吸收习惯，促进其自我的修复和调整。

打嗝也可能是胃部在提前发出预警的信号。

吃完饭打个饱嗝，会给人带来酒足饭饱的“幸福感”，一般来说这只是正常的生理反应。但如果出现经常性的打嗝习惯，就是在提示胃部的病变了。打嗝其实是身体的一种自我保护反应，当吃饭过急或者吞入过多空气以及受到寒冷和辛辣刺激时，都会出现打嗝的现象。但如果出现不自觉的连续性打嗝，且并不是在吃饭时间，就要考虑胃炎的可能性。引起胃炎的情况有很多，多数患者还会同时出现上腹部隐痛、胃痛、食后饱胀、食欲不振等症状，症状时轻时重，可能反复发作或长期存在。长期不治，会引起更多胃部问题，并且还会让你每一顿的美食都无法安然下咽，其中痛苦实难形容。

但如果是老年人出现了持续性打嗝的情况，尤其是高血压患者，就要考虑有可能是中风的前兆。当发现老年人持续打嗝，且伴有肢体活动不力、言语不清甚至神志不清等症状，特别是患有基础疾病，如高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化等，就需要迅速求医，以免耽误病情。

胃疼痛，警惕胃溃疡，及早治疗避免癌变可能性。

在目前癌症的发病率中，胃癌是仅次于肺癌而居于第二位的高发癌症。而有相当一部分胃溃疡的患者，因为对自身病情的不注意，继而存在着癌变的可能性。因此，当出现以下几种身体信号的时候，就需要警惕胃溃疡癌变的发生。

1.出现了有规律的上腹部疼痛，并且总是呈现出灼烧的感觉或者是钝痛，这是典型的胃溃疡疼痛表现。一般会在饱餐之后的半小时到两个小时左右的时间内出现，至下次进餐之前半小时消失。当疼痛的感觉出现了明显变化时，就可能是恶变的先兆。

2.当持续出现黑便时，或者发现大便中偶有血迹，这也是胃溃疡恶变的信号。但此时要和普通的黑便区分开。日常进食中，如果吃了大量的猪、羊、鸡等动物血块后，或者是服用了某些药物后，也会出现黑便的情况。

3.不明原因的疲倦、乏力，甚至出现食欲减退，并且厌恶难以消化的肉食，偶有呕吐隔夜食物的现象，这都是胃溃疡的征兆。但一般的胃溃疡患者虽然体质消瘦，但精神状态却很好。如果出现了重度消瘦且疲倦乏力，而且常吃的药物开始变得疗效差，这时需要尽快就医。

4.胃溃疡患者如果触摸腹部，发现有包块且有持续增大的趋势，包块质地坚硬表面高低不平，轻轻一压就能感觉到疼痛，这证明已经形成了“皮革胃”，是溃疡部位癌变的明显信号，一旦发现基本就可以断定是到了中晚期。

需要特别注意的是，胃溃疡病人常饮牛奶并不利于胃溃疡愈合。牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，可以促进胃酸多分泌30%左右，会造成溃疡加剧。

胃部的疾病，多以胃部疼痛为主要的信号特征，发病的根本多在于自己的饮食习惯问题。

要避免胃病，还是应该从日常的生活习惯进行调理。病从口入，这句话永远都需要放在第一位。