调查表明，中考、高考结束后的两个星期内，是心理问题的高发期。面对这样的人生转折点，孩子遇到困惑、压力等精神折磨是正常的，父母需要帮助孩子加以正确调节。

而这个过程，在考试之前实际上就已经开始了。考试前不要让孩子做难度过大的题目，越是临近考试，就越要把复习重点放在基础性训练上来。每天都要做，但数量不宜多，关键是练练手。一方面，这会有助于增强孩子的自信；另一方面，也便于巩固基础知识，确保将来考试时基础分能顺利拿到手。

如果孩子出现消极情绪，要及时帮助他把消极情绪快速调整为积极情绪。这时最快速、最有效的方法是应用NLP（神经语言程序学）。

在这方面，主要关注以下四点：

身体法

这是指让孩子学会用调节身体的办法来调节情绪，主要包括以下几方面：

⊙微笑。微笑不需要理由，却能给人带来快乐情绪。

⊙抬头，深呼吸。用行动来向世界宣告，你是一个成功者。

⊙做事速度加快20%。从而使得你没有时间去考虑是否快乐。

⊙说话声音提高20%。简洁、有力地说一声：“我喜欢我自己！”

⊙正视对方眼睛，说话短促有力。这也许是一种自信的表现。

导演法

这是指让孩子学会从他过去的记忆里制造出美好感受来，步骤是：

⊙想象。想象一个你讨厌的人，你和他之间最近发生过什么事？

⊙测试。感受一下自己的心情，到底有多么糟糕？

⊙变速。一边想着那件事，一边把画面速度加快10倍。

⊙变形。把画面压扁，想象着他已经扁成了抽水马桶。反复几次。

⊙变声。把这个你讨厌的人的声音变调，越古怪、越可笑越好。

⊙测试。现在再体会一下你自己的心情，是不是已经好多了？

换框法

这是指消极情绪把孩子的思想给框住了，所以感到不愉快。而现在要通过换框法，去掉这个框，从而使得孩子积极起来。

例如：如果孩子被别人冤枉了，很不开心，他会说：“因为我被冤枉了，所以我很不开心。”现在，把引号中前半句的“因为”放到句末，后半句改用反义词，这样就成了“我被冤枉了，所以我很开心，因为……”让孩子自己续写后面的句子，如“以后我就知道了不能这样开玩笑”等。这时候，孩子的情绪就会变得积极起来。

提问法

这是指让孩子不再在旧的情绪上打转，而是更注重解决问题。

例如：当孩子怎么也做不出题目来时，不是总想着为什么做不出来，而是自我发问：我为什么要做出来？我怎样才能做出来？等等。