孩子如果偶尔在身体不佳的状态下还能坚持学习，说明他的学习能力强。但如果经常在身体不佳的状态下学习，就会降低大脑清晰度、学习强度、记忆效果，容易钻牛角尖，考试时容易紧张、反应迟钝。

研究表明，中小学生每天至少要锻炼一小时，才能保证在一天的高强度、长时间学习中具有充沛精力。单凭这一点，父母就要保证孩子“每天锻炼一小时”，以充分发挥体育锻炼对学习的促进作用了。

在这方面，主要关注以下两点：

“每天锻炼一小时，幸福生活一辈子”

“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”，这是国家教育部、体育总局、共青团中央在2006年年末我国第一次学校体育工作会议上提出的口号，更是所有父母和孩子的共同心愿。

所以，针对目前中小学生中普遍存在的“双杠上不去、跑操喘粗气”的现状，父母很有必要保证并督促孩子每天至少锻炼一小时。

在过去，孩子在校的体育锻炼主要有广播体操、眼保健操和体育课。可是由于众所周知的原因，体育课究竟怎么上、上到什么程度，很少有人关注，而且时有时无。除了中考、高考项目外，其他体育项目许多学校根本不教，孩子根本不会，甚至干脆没有体育课。

正是在此基础上，国家教育部于2007年9月起在全国中小学生中全面推广跳校园集体舞，主要目的就是为了贯彻“每天锻炼一小时”的要求。为了孩子的身体和学习，父母应该比学校更关心这件事才是。

体育成绩本身也是中高考成绩的一部分

单纯从考试角度看，凡是考试不考的就“可以不学”，只有必须考试的才有学的“必要”。即使按照这种“势利眼”观点，因为体育成绩本身就是中高考成绩的一部分，而且比重越来越大，冲着这一点，父母也要落实好“每天锻炼一小时”。

目前，我国许多省份的中考成绩中都包含体育分数，而且所占比重在逐步增大；高考成绩中包含体育分数，也在酝酿之中。

在江苏等省，初中升高中的体育考试均以30分计入中考总分；在陕西等省，2007年起体育成绩在中考中的分数就已经提高到了50分。在北京，从2009年中考开始，体育考试内容由3项增加到5项，总成绩从30分增加到50分。所有这些，都是为了调动父母和孩子对体育锻炼的重视，虽然带有一种强迫意味，但总能收到一些客观效果。