30岁的女人已经在职场上拥有了属于自己的一片天空，每天除了忙忙碌碌以外，还会面对更多的挑战和竞争。尽管我们看上去已经步调沉稳，但是心中却还经常有些慌乱。毕竟自己取得今天的成果很不容易，如果这时候被别人取而代之，而自己又没有更好的发展，那一定会是很可怕的事情。

其实我们的这种担心是没有必要的，因为人的一生都充满了各种各样的竞争，竞争促进了社会的前进，作为一个30岁的女人，应该学会以乐观向上的态度去面对竞争。只有这样，我们才能更好地发挥出自己的水平，使自己职场的脚跟站得更稳，使自己在竞争中占有属于自己的绝对优势。

有一年世界原油价格大涨，哈默的对手对东欧国家的石油输出量都略有增加，唯独哈默的石油输出量明显减少，这让许多人非常不解。记者找到哈默采访他时，哈默说了这么一段感人的话：“关照别人就是关照自己。那些总想在竞争中出人头地的人如果知道，关照别人需要的只是一点点的理解和大度，却能赢来意想不到的收获，那他一定会后悔不迭。关照是一种最有力量的竞争方式，也是一条最好的路。”

竞争虽然残酷，但它也是一件好事，正因为有了竞争，我们的内心才会充满希望和成就，这是一种非常健康的心理状态。但是，有的时候竞争也容易让我们在长期的紧张生活中产生焦虑，出现心理上的失衡，出现情绪紊乱、身心疲劳等问题。那么，在充满竞争的现代社会里，如何才能扬长避短，保持心理健康呢？

首先，我们要在竞争中培养欣赏别人的气度。当对手胜利时，用自己的真诚去祝福他们，真心地为他们喝彩，同时也要在自己的失败中反思和奋起。常言说得好“天外有天，人外有人”，只看到自身的优点是远远不够的，我们要学会用欣赏的眼光去看待别人，找出自己的不足，只有这样才能尽可能赶超对手。

其次，我们要在竞争中保持心理稳定，避免让情绪有太大的起伏。有竞争，就有强弱之分，弱者必须承受得住失败的打击。这次竞争失败了，并不代表自己将永远失败，在这方面的竞争中失败了，并不意味着我们从此事事不如人。所以，我们要克服自卑心理，选好努力的方向，决不能自暴自弃。

第三，我们要树立“人人都有成功的机会”的观念。人的一生中充满了竞争，竞争促进了社会的前进，所以每个人都应以乐观向上的态度投入到竞争中去。在竞争之中保持良好的合作，成功之后不忘提携幼弱，切不可为争一日之长短而做出有失品德的事情。职场上的竞争与做人是不矛盾的，良好的品格修养只会让竞争更有利于人的全面发展。

30岁的女人，无论在职场素质还是职场能力方面，都已经提高到了一个比较显著的位置。相信通过努力，我们一定可以成为竞争中的强者。但前提是，我们必须有一个良好的竞争心理，沉着冷静地去面对每一天的挑战，只有这样，我们才能在未来的职场生涯中稳扎稳打，赢得更多的辉煌业绩。