年终压力指数升高，“郁闷”的你如何减压？

美国的“白领”都有“两手”：一只手拉着律师，一只手拉着心理医生。而同样常年处于“高压锅”之下的中国“白领”，在心理咨询门诊面前却踌躇不前。目前，记者走访了北京同仁医院、中日友好医院、协和医科大学基础医学院心理健康部、北京朝阳医院等心理咨询机构，发现来咨询的“正常人”只占总咨询人数的不到三分之一（其余均为心理疾患者）。而事实证明，处于心理困境时去找心理医生是目前最好的“心病”解决之道。

同仁医院心理咨询科许天红大夫，近几年一直担任某大公司的心理顾问。他告诉记者，一位某大公司的销售经理今年年初的销售业绩一直不好，吴先生跟手下的业务员的关系变得紧张，同时，一贯自信的他非常害怕见到公司的总裁。最重要的是，吴先生的健康状况每况愈下，开始感觉浑身疲惫，说不出哪里不舒服，觉得后背疼痛，心脏也不舒服，并且双手颤抖，严重的时候甚至双手抖得端不起一杯水。这时，吴先生感觉自己有病了，可是看了好几次病，做了多种的检查，一切正常。最后，一位医生建议他去做心理治疗。

许大夫根据他所述的情况对他进行了“心理认知疗法”，分析销售业绩下滑的原因，引导吴先生对这件事情变化角度重新认识，并配合药物“百忧解”进行治疗。每周一次的个别心理治疗进行到一个月的时候，吴先生的种种不适已经有明显的缓解。现在，治疗已经持续了半年，吴先生的心理状况已经明显改善，而且吴先生自己感觉工作效率也比以前提高了很多，销售任务也完成得很顺利。

据许大夫介绍，像吴先生这种情况在白领中很普遍，特别是在中层管理人员中更为普遍。在长期的高压之下，有的人会觉得肠胃难受，有的会觉得胳膊痛、腿痛，有的人会导致严重的失眠，还有的人脾气变得暴躁、易怒，无缘无故发脾气。这些都是心理问题严重到一定程度后的反应。