现实生活中，有一小部分青年人就象《红楼梦》里的林黛玉那样，多愁善感，弱不禁风。有的喜欢看情节悲惨的小说或电影，边看边流泪。有的遇到一点不愉快的事，往往要难过很长的时间。这部分青年不爱过集体生活，不愿参加社交活动，路上遇到熟人或亲友都尽量躲避。

从心理学上分析，有如上特点的人的气质是抑郁质型的。抑郁质型气质的人孤僻、沉静，感受性高而耐受性低，内心体验深刻，藏而不露，内倾温柔，多愁善感。

他们常常会被不良情绪所笼罩，致使工作、生活都不愉快，甚而会导致许多疾病。所以多愁善感的抑郁质型青年应设法使自己保持愉快的心情。下面提出一些建议，供青年朋友们参考：

（1）要看到自己气质长处的一面

气质类型并无好坏之分，任何一种气质都有其长处或不足。例如，抑郁质型者孤僻、多疑，但又可能深沉、敏感。任何气质类型的人，都可以成为品德高尚的人，也可能成为品德恶劣的人，关键在于他们所处的社会生活条件和教育。

（2）应当看到气质具有可塑性

也就是说在后天的生活实践中，人们天赋的高级神经活动的特性也是可以改变的。在有目的的教育与培养下，具有胆汁质类型任性、急躁特征的人，其特征可以得到改变；同样具有粘液质型和抑郁质型特征的孤独、胆怯的人，经过教育和个人的努力，也是可以合群的，胆子也会大起来的。

（3）要培养广泛的兴趣

主要是对工作、学习要有浓厚的兴趣。这样可以从自己取得的成绩中看到自己的价值，引以为乐，而不致于把工作和学习当作苦差事。除此之外，还应该认识到整个世界是美丽的，所以要培养自己对宇宙万物产生兴趣。比如培养对音乐、美术、体育等方面的业余爱好，甚至对一花一草一石这些看来十分普通的东西，都产生一定的兴趣。这样，当一种你所感兴趣的东西暂时得不到时，就可以由其他方面得到补偿。在你的生活中总有有意思的东西供欣赏，使你得到满足。于是，你的生活内容里，时时处处都充满着乐趣，你就不致于仅仅对悲剧故事产生共鸣了。

（4）要积极参加体育、文娱活动

人们除了工作、学习，还会有些精力从事其他活动。尤其是年轻人，这种“剩余的”精力要更多些，这一股子精力若不能得到有效的发挥，积蓄在身体里放不出来，会使人感到站也不是，坐也不是，从而产生烦恼。这种时候也最容易惹事生非。因此，将生活安排得紧紧凑凑，将业余生活安排得丰富多彩是很有必要的。这样，就不会产生烦恼，也没有闲暇去想烦恼之事，生活就显得充实、轻松而愉快。

（5）要积极进行人际交往

因为人们在交往过程中，可以互相交换观点和看法，尤其在发生不愉快的事情时，把心里话讲出来，既解了内心的憋闷，又可得到别人的帮助，安慰和鼓励，使事情得以妥当地解决。问题解决了，心情就自然舒畅起来，任何苦恼的事请也就不会死死地缠住你。有人说：“每天看一个朋友，就不用找医生”。这个方法，你不妨试试。这对于培养乐观的性格和广泛的兴趣是大有益处的。反之，凡是不愿与人来往的人，都感到孤独、郁郁寡欢。

（6）要养成豁朗、乐天的性格

在待人处世上，要心胸开阔、宽厚为怀，不可事事斤斤计较、患得患失。也就是说，任何事情都能拿得起、放得下。事实上，我们每天所做的事情，不可能每一件事情都做得十全十美。即使做得不够恰当，甚至做错了，只要从中吸取教训就行了。不必为些小事而发愁想不开，或钻牛角尖，以影响自己的情绪。对于每天遇到的不顺心、不高兴的事情，不要回避，应面对现实，采取有效的方法去解决。如果一时难以解决，也决不可因此而消沉下来，或采用以酒消愁等消极的办法。须知，这些办法只能使你暂时地忘掉痛苦。当你又重新回到现实中来时，会更加感到痛苦。最好的办法是积极转移，将自己的精力和情感转移到对人类、对社会有贡献的事业上，从中得到无限的快乐。