人的心理健康与生理健康一样重要，这是生理学家、心理学家、医学家的一致看法。为什么人们往往不注意心理健康呢？这大概因为心理因素内显的缘故。一个人的身体上（生理上）出现毛病，会有明显的症状，它能明显地影响一个人的学习、生活和工作；但是，一个人发生了心理毛病，却不是一下子就能看出来的。其实，心理出现毛病（如情绪）不仅会影响人的心理健康，也会影响人们的正常学习、生活和工作，这方面的例子在生活中不少。比如当一个人心境不佳时，即使吃山珍海味也会觉得乏味，学习、工作也不会安心，且容易出差错；而当一个人情绪高昂的时候，他干活有劲，吃饭、睡觉都觉得香甜。

人的生命是有限的，而青春年华更是短暂。对于一个人来说，维持健康、愉快的生活，解决两个方面的问题：一是物质的，即人的躯体；另一个是精神的，即人的心理，也就是人的认识、情感、理想，富有价值的精神生活。

在现实生活中，许多青年有健康美丽的心灵，在他们走过的人生道路上留下了美好的印象，闪烁的光芒。然而，也有少数青年，身体健康，精力充沛，而对社会、对人生却缺乏应有的热情和希望，甚至在困难和挫折面前产生悲观厌世的念头，从而精神不振，意志消沉，庸庸碌碌地度过一生。可见，青年不仅要有一副健康的身体，而且非常需要有健康的心理，作为身体健康的支柱。

现代医学研究表明：信仰破灭、压迫感、长期激烈的动机斗争、长期处于应急状态、多疑骄傲和自卑、说谎、嫉妒、忧郁、残酷、无端恐惧都是不健康心理的表现。这些都会不同程度地影响人的身体健康。

生活的经验告诉我们，只有心灵健康的人才能够把握自己，适应各种环境、支配环境，并且，面向未来，勇于进击，自强不息地有所创造，有所作为，显示出生命的价值。那么，青年人应从哪几方面来注意自己的心理健康呢？

（1）必须进行正常的学习、工作

用心理学家的话来说就是智力正常。因为智力正常是人们正常的生活、学习、工作的基本的心理条件，是人们与周围环境取得平衡的心理保证。人的智力主要由观察力、记忆力、思维能力、想象力和操作能力所组成。就人群来说，大多数青年的智力是正常的。

（2）具有健康的情绪

表现在热爱生活，树立了正确的理想信念，有明确的奋斗目标，积极参加文娱体育等集体活动，能妥善地处理好理想和现实的矛盾。具有坚定、顽强、乐观开朗的性格。

（3）能妥善地处理好人际关系

当一个人渐渐离开了朋友，而喜欢过孤独的生活时，这往往表示此人已开始出现不健康的趋势。因为人的交往活动能反映人的心理健康状态，人与人之间的正常的、友好的交往不仅是维持心理健康的一个必不可缺少的条件，也是获得心理健康的重要的方法。

（4）具有良好的自我意识

充分地了解自己，并对自己的能力有适当的估价，生活的目标能切合实际。能在不违背集体利益的前提下，作有限度的个性发挥。在不违背社会规范的情况下，对个人的基本需求作恰当的满足。

（5）行为、言语正常

一个人的举止言行符合其年龄特征，是心理健康的表现。反之，一个人的言行举止偏离他的年龄特征，则往往是心理不健康的表现。符合青年的年龄特点应是活泼、富有朝气、积极向上，而老态龙钟、颓唐委靡则不是青年人正常的年龄特点。