人人都希望自己言语流畅，出口成章。但是不少人在人面前讲话十分费力，说出话来结结巴巴，意思支离破碎。正如俗话说的：“茶壶里煮饺子，肚里有，嘴里倒不出来。”这种现象叫做“口讷”。

从心理学的角度来看，口讷的原因主要有两个方面：一是口语的自动化程度较差；二是意识对言语活动的监控失当。

言语活动包含着无意动作，也叫自动的动作。平常我们说话，并不需要去思考口唇、舌头、喉部如何活动，呼吸怎样调节，口腔怎样共鸣，只要想好了要说的内容，发音器官就会自动地发出适宜而连贯的有声语言来。人的很多行为都是这样。琴师只看乐谱，手下便飞出抑扬婉转的曲调；打字员眼看文稿，手指自能按到正确的字键；乒乓球选手只须准确判断对方的球路，手臂就能自动作出相应的击球动作。习惯成自然，动作多次重复，达到熟练之后，不需很多的意识监督和控制，便能自发地进行，这就是高度的自动化。如果缺少正确而充分的训练，没有养成言语自动化的技能，口语表达就难以流畅顺妥。

言语活动又是一种高度自主性的复杂行为。我们想要表达什么样的思想和情感，选择哪些词语和句式来表达，声音高低和语速快慢的调节，都需要高度灵活的自觉意识的监控。高度的自动化和高度灵活的意识监控，是相辅相成的，是言语活动顺利进行的两个必要条件。高度的自动化使意识得到解放，能够集中于思想的酝酿和语句的组织。而有了灵活的意识监控，自动化动作才能发挥其效能。我们常常看到，口讷的人多属于羞怯型。他们过分注意别人的评价，过分注意自己言语活动的细节，对自己说话过程中的失误尤其敏感。这种太强的意识努力往往干扰言语动作的自动化执行，造成表达的困难。初次登台的演员老是担心忘记台词，结果最容易想不起早已背得滚瓜烂熟的词句。你越是集中精力注意自己说话的动作，嘴巴就越发紧张得不听使唤。这是因为，由于缺乏信心，产生消极的自我暗示，引起心境改变，情绪骚乱，自动化技能的执行受到抑制。意识受到过多牵制，无暇从容思考发言的内容，因而出现语义混乱、语音迟滞的现象。

口讷的毛病是能够矫正的。矫正的途径是运用科学的训练方法，提高口语技能的自动化程度和意识监控的灵活性。下面几点，可能对你有所帮助：

（1）先要打破说话紧张、语无伦次的坏习惯。

平日说话时要尽量保持冷静，放慢速度，等把一句完整的话想妥了再张口。

（2）坚持练朗诵。

最好找一些上口、易记、接近日常用语的优秀散文作品，经过细心玩味后再反复朗读，直到背诵如流为止。这样长期坚持下去，不仅可以丰富口语词汇和表现力，并能养成言语流畅、出口成章的技巧。

（3）多参加歌唱、演讲等活动，多出头露面，以克服羞怯心理，增强自我意识的耐受性。

这里有两种循环过程：

失误??自卑

成功??自信

你愿意选择哪一种？

仅仅克服口讷的毛病还不够，作为青年人，为了适应当今社会，还要努力提高自己的口头表达能力。

怎样才能提高自己的口头表达能力呢？这就得多找人谈话，在各种大小场合锻炼自己。跟人谈话，别忘了琢磨怎样使对方感兴趣，想想自己的语言是否简炼？声音是否悦耳？动作是否协调？有机会还要检验一下，自己的讲话效果到底怎样，对方接受了多少，不接受多少，是什么原因。

至于书面言语的训练，那要经过长期不懈的努力、积累、方可得以提高，这里不就赘述了。