妈妈刚来月经的那段时间，曾经闹了一个很傻很天真的笑话，虽然姥姥反复告诉妈妈，月经是每个女孩进入青春期以后都会经历的事情，是每个女孩成长的必要阶段，但妈妈还是很心慌。因为妈妈感觉自己的身体一直在“流血”，我曾经在一本书上看到过，如果一个人的身体一直在流血，那么过不了多久，就会因失血过多而死掉的。血液是人体很重要的部分，维持着身体所需要的营养，身体是不能没有血液的流淌的。在月经的那几天，妈妈感觉血一直流啊流啊，仿佛身体里的血都流出来了，所以心里很慌张也很害怕。

你一定在笑妈妈的幼稚吧？那么你知道，在月经期间，我们到底流多少血算是正常的呢？

事实上，虽然很多女孩知道自己每个月都会“流血”，但是有时候流血很多，有时候流血很少，流血多的时候是不是表示自己的身体不大好了，或者流血少的时候是不是表示自己的身体是正常的？其实，不是的。

每个女孩每个月的月经流血量的多少是根据每个人体质的不同而有所不同的。通常，每个月的月经一共大概是50毫升至200毫升之间，平均每天大概50毫升，从更换卫生巾的频率来说，一般每天更换3次至5次左右不等的卫生巾或者纸巾，这都属于正常的。

如果身体受凉，容易导致月经量突然增多。经血过多，可能是由于精神过度紧张、环境的突然改变、身体的营养不良以及新陈代谢紊乱等因素而引起的功能性子宫出血。经血一旦长期过多，就会引起贫血，如果发现自己经血过多，一定记得告诉妈妈，咱们立刻去医院查明原因，进行必要的治疗。关于预防经血过多，妈妈给你提几点建议。

1.在平时的时候，尤其是在月经前期和月经期间，一定要防止过度疲劳，不要熬夜太晚，要特别注意休息好。

2.需要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果等富含维生素的食物；多吃含铁元素的食物，防止缺铁性贫血；少吃辛辣刺激的食物。

3.注意清洁工作，特别是私处的卫生。时刻保持私处的清洁和干燥，最好是选择宽大舒适的**。

月经量过少同月经量过多一样，也属于一种不正常现象，月经量少指的是，在月经期间只会排出少量的凝血块，没有达到正常的平均水平，那么就表示有月经过少的毛病，这也是因为身体内控制月经周期的激素发生了紊乱，于是就引起了月经量过少的问题。

对于预防月经量过少，妈妈也要叮嘱你几句。

1.保证充足的睡眠。睡眠对于某些身体机能来说非常重要，因此晚上最迟也要在11点之前入睡，才能够使肝血得到有效的滋养。

2.不要过度疲劳。当月经**的时候，身体需要处于一个放松的状态，不能够过度疲劳，不要做因为学习把自己搞得太累。

3.多吃一些含有铁元素和具有滋补性的食物；补充足够的铁元素，有助于缓解缺铁性贫血，应该多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊的肾脏、清淡的菜、黑豆等豆制品、海参、核桃仁等滋补性的食物。