让孩子经常到户外在新鲜空气和阳光中进行体育锻炼，不仅活跃了他们体内的代谢过程，增强了体质，而且对智力的发展也会产生积极影响，这是因为运动促进了血液循环和呼吸，脑细胞可以得到更多的氧气和营养物质的供应，使代谢加速，脑的活动也就越来越灵敏，再加上锻炼时，肢体动作千变万化，也会促使大脑各个不同部位快速作出相应的机能反应，这犹如大脑神经在做各种各样的健脑体操。此外，每天有适当的户外活动时间，还能帮助孩子提高睡眠质量，增强记忆。

安排孩子参加体育锻炼，应根据他们的体质条件及兴趣选择一些合适的项目。在节假日里家长可以带孩子到郊外或公园等场所进行健身活动，在夏天还可以带孩子去游泳，让他们充分的接受空气、阳光和水的锻炼。