宝宝天生顽皮，学会走路后活动量大，但平衡、防卫能力又差，活动时如单腿猛地着地或者跌倒，很容易造成急性扭伤。扭伤是指韧带受到拉伸或者被扭伤，宝宝扭伤的部位通常为活动较多的关节，如踝关节、腕关节、膝关节等。

扭伤会造成受伤关节的肿大，降低关节的灵活性；伤处及周围会有疼痛与触痛，且痛感随着患部的活动而增强。通常宝宝的关节遭到剧烈扭转后感到的疼痛都是扭伤，如果疼痛剧烈，轻轻碰到伤处宝宝就痛苦，且宝宝无法移动关节，则可能为骨折或韧带完全撕裂（有爆裂声），需要马上让医生来检查、鉴定。

在宝宝发生扭伤时，家长要立即采取正确的措施，帮助宝宝减轻痛苦。在发现扭伤的早期，需让宝宝停止活动，将扭伤处垫高，用冰袋冷敷患处、压紧患处，避免患处活动。在扭伤的24~48小时内，应该每两三个小时就为患处进行20~30分钟的冷敷，当宝宝说患处有麻木感时就应该取下冰袋。冷敷使毛细血管收缩，减轻局部出血，减轻肿胀，还能抑制神经末梢，降低宝宝对疼痛的敏感性，达到止痛效果。为避免冻伤宝宝，可用毛巾包裹冰袋敷于局部；若找不到冰袋，可用小毛巾在冷水或冰水中浸湿，拧成半干，敷于局部。

在冷敷的同时，可用弹性绷带压紧患处来防止肿胀。在扭伤后的24小时内应持续使用弹性绷带，夜间可以稍微松开一些。根据不同的受伤部位，来选择合适尺寸的弹性绷带。绷带的正确绑法是：由受伤部位以下的几厘米处开始层叠向上缠绕，将绷带拉伸到其最大长度的70%程度下使用。如果宝宝出现疼痛、皮肤发白、麻木及刺痛感就说明绷带绑得太紧了，需要稍微松一些。

宝宝发生扭伤后，一定要得到足够的休息，受伤部位使用得越少，恢复得就越快。为了减少受伤关节的移动，可以使用悬带、拐杖等支撑物。另一个减轻肿胀的做法是，将受伤部位用枕头、垫子等抬高，最好高于心脏。如果是腰肌扭伤，要采用舒服的姿势躺着，多静养，睡硬板床以加速恢复。

摩擦和热敷通常在扭伤的1~2天后才能开始，这样可以加速血液循环，使肿胀消退。有条件的话，可以用一些活血、化淤、消肿的中药外敷包扎，加速患处愈合。一般扭伤12天以后，肿胀与疼痛开始减轻，患肢也可以做些轻微活动。经过以上治疗以及相应的肢体锻炼，一般的肌肉和韧带扭伤都能痊愈。但若宝宝在48小时内疼痛没有减轻，反而加重，就要去医院检查是否还有其他外伤。