戒备让你孤独

大学生自尊心较强，生活困难的大学生自尊心更强，由此导致他们的心理过分用心或过分谨慎，他们害怕犯错误，害怕失败而过分束缚自己。因而很多人怀有强烈的戒备心，这使得他们的生活变得越来越孤立。

在当今开放的社会里，人际交往是人的基本需求。而且，人际交往越来越广泛，越来越为人所重视。但是，来自农村的生活困难的大学生，当中有较多的人从小就形成了内向的性格，不善言语。

不善表达自己的情感，不善与人沟通交流，以至于在人际交往中以失败而告终。由此可能导致更加内向和压抑，使孤独感笼罩全身。

南方某大学的一位学生在日记中这样写道：“我深深思考，我们正值芳龄，青春正在闪光，如何让青春发出灿烂的光辉呢?去追求老成，还是追求纯真?我感到孤独，将自我隐藏起来，于是学习之余常独自漫步于丁香树下，嗅着那香中的苦涩，把它当作知已……"

生活困难的学生在生活上比其他同学更艰难，他们遇到的困难较多，需要通过求助才能得到解决。他们需要更多的理解和支持，需要更多的倾诉机会和更忠实的倾诉对象。然而当他们遇到困难时，多数人是向家人和以前的同学朋友求助。这反映出他们求助模式处于不完善、不理想的状态。其主要原因是大学生自尊心较强，从而使他们的心理戒备更重。

某大学在对269名生活困难的学生调查中发现，无知心朋友的竟达

37.4%。某同学还曾在日记中写道：“我渴望别人的理解却把心扉紧闭；冻结的溪流，怎能汇入理解的大江?"

上海某大学心理咨询中心的一位老师突然接到一名学生的电话。那名学生说，他已站在学校的一幢5层楼的楼顶上，在跳下去之前，犹豫再三，还是决定给老师打个电话。这位老师在电话里告诉学生：“跳下去，你会很痛苦，甚至成为残疾人、植物人。”他与那名学生讨论起以何种方式结束生命，但每一种方式他都说得很恐怖。这位老师最后说：“坚强起来，没有迈不过去的坎。”那名男生哇的一声哭了。因为生活困难，这名学生无法敞开心扉，不能和别人进行交往，他的心里已经筑起了一道防火墙，将自己与外界完全孤立起来了。这样一来，他的心里就因为过度孤独而十分痛苦，求死的念头就随之而生。

生活困难的学生又是十分矛盾的，他们渴望别人的理解却把自己心扉紧闭。他们知心朋友很少，经常感受的是孤独和空虚。内心的极度自卑而用外表的极度自傲来掩饰自己，他们缺乏自信心，离群索居，不参加集体活动，不关心周围的事物，不善于言谈。

其实，我们每个人无时无刻不在受孤独的侵袭。孤独是由人与人的交往体会中产生出来的一种情绪体验；它是一种心灵的饥饿和干渴，是一种盲目、无助、冷寂、失意的挫折情感体验，是一种渴望知己，渴望友谊，需要真诚、善意、理解和支持的情绪。孤独如影随形，伴随着每个人的一生，只不过孤独程度因人而异罢了。一个人在工作岗上，在学校里，在与异**往时，在家庭里以及其他的几乎所有人生航程中都有可能产生孤独感。

当然，自我意识日益增强的大学生们，也会产生孤独感，或者是因为自卑感。因为自己外表与才华方面某一点不如人，而陷入离群索居的孤独；或者是因为个性怪异，无法与人亲近，缺少知己而陷入孤独；也有的学生因在竞争中被对手打败而步入孤独之境；更多的学生是因为生活上的困难，而坠入人生迷茫、难测的孤独之中。这时，放弃过分的戒备，找一个倾诉的对象，敞开心扉，是摆脱孤独的最好办法。

敞开你的心扉，消除你的戒备心理，你会发现世界并不像自己想象的那样，分为狭小的自我空间和与自己不相关外界环境。试着去和自己想交流的对象沟通，试着将自己融入开放的大环境中去，你会享受到自己渴望的美好。

沟通交流可以缓解压力

沟通是能够敞开心灵的窗户，透过它，我们能够了解彼此，生活的压力也会减轻。不要因为自己生活困难而自卑，我们应该多与同学交流，应该多向自己最信任的人倾诉，这样长期被压抑的心理压力才会得到缓解。

我有个朋友，在成都读书，她的父母在她4岁的时候就去世了。她很自卑，喜欢沉默，她帮助别人，但是别人还是对她不满，有人甚至攻击她，说她太骄傲，以自大掩饰自卑。其实我知道，她不是。她只是不善于交流，不善于表达。应该明确的是，每个人性格不同，不应该强求每个人都大方和开朗，但是多和朋友相聚，进行交流，对自己终究是有好处的。大家在一起学习和生活，经常谈谈心得，千万不要因为自己经济上的困难就自卑，心理上遇到了“心结”,应多向自己最信任的人倾诉。

来自内蒙古的赵某，现就读于北京某著名大学。她在遇到压力时采取这样的方法应对：“我想象不出在陌生的环境中如何向陌生人说自己的事，虽然我们大学在心理咨询方面有颇好的口碑。但在遇到压力实在太大的时候，我更习惯找几个好朋友说说。”

大学里许多男生遇到困难时连找人倾诉的习惯都没有，他们绝大多数选择了“自己熬过去”。来自山西的张某有点委屈地说：“我常常感叹北京之大，却找不到一个能大喊一声的地方。难受的时候，我就去操场跑步，一圈儿接着一圈。"

现在许多大学组织各类社团，为生活困难的大学生提供更多的交流机会。例如南京大学，由生活困难的大学生组成的各种学生社团非常活跃。学校对这类学生社团积极鼓励、大力扶持。一方面，社团将生活困难的学生组织在一起，相互之间进行交流，缓解他们的心理压力；另一方面，社团也给生活困难的学生提供了舞台，为他们创造了充分展示自己特长的机会。据了解，很多原本存在心理问题的学生在这些社团活动中锻炼了自己，重新找回了自信。

北京某大学的“爱心家教”里的一个女生在诉说自己求学的经历时这样说：“我出生在一个小康之家。但是在16岁时，父亲因车祸去世。家庭的变故让环境产生了巨大的反差，我从‘小公主’沦落为‘灰姑娘’,变得沉默寡言，对外界始终抱着戒备之心，不愿和外界交流。母亲为了让我今后有个好出路，坚决让我考大学。经过三次高考，我才如愿跨进了大学校门。我是大学里的生活困难学生：没有手机，没有漂亮衣服，不能请人吃喝。因为我没有钱，很难融入他们的生活中去。平时我从不主动与同学交流，上课时永远都坐在同学们远离的第一排，永远板着脸。找出各种理由拒绝参加花钱的集体活动。直到有一次，有一个女生毫不理会我的脸色，主动关心我。她对我说：‘虽然你外表冷漠如冰，但内心却有火一样的热情，你需要友情来中和冰与火。’这个女生的话轰然一下就摧垮了我的心灵堡垒。从此，我们成了无话不说的好朋友，而且我也积极地和更多人交流。从此，我走出自己的心灵小屋，重新感受到了这个世界的温暖和五光十色。”

北京某大学的一位教授说：“我就是从农村来的‘苦孩子’,不要认为生活苦难是负担，更不应该认为那是心理负担而封闭自己。

如果总是不能接纳现实，老是逃避交流，也不利于自己的发展。交流和沟通有时是需要勇气的。”

交流和沟通应该是主动积极的，要把它看成生活的不可缺少的一部分。当你觉得心里郁闷、焦虑，千万别憋在心里，你得积极投入，带着真心、诚心、善心、宽容的积极心态去和人交流，学会主动问候、认真倾听，常说“我们”,学会欣赏。尽量多参加集体活动，扩大交友圈子。其实，这并不难，就看你肯不肯迈出第一步了。

在沟通与交流的过程中，我们要学会站在对方的立场考虑问题，做到“角色互换”。这样，你的沟通将会非常有魅力的，更多的人也愿意和你交流，你也会把交流看成一种乐趣。更重要的是，你会是自己所面临的压力得到充分的释放，摆脱孤独的束缚。

从现在开始，学着去和你身边的人交流吧，你会发现你周围有许多朋友，你们的关系将会处理得非常融洽。