“忍一时风平浪静，退一步海阔天空。”这句话被很多人奉为至理名言。历史上通过一时隐忍而最后成功的案例比比皆是：越王勾践卧薪尝胆，忍受亡国的屈辱和仇恨，最终“三千越甲可吞吴”；韩信忍受**之辱，后来成为大将军。这里的忍是“小不忍，则乱大谋”，忍受了愤怒、忧伤，才不至于采取极端轻率的做法。

现在“打不还手，骂不还口”的好先生形象一度被奉为高情商的表现，但是一味地压抑、忍让负面情绪，只会让自己忍出内伤。修炼情绪，从来不是靠“忍”。

苏雯雯最近很不开心，似乎小领导总是找理由挑她毛病。事情的起因是小领导出差的时候，多开了几千块的发票，然后找苏雯雯报销，但是苏雯雯严格按照公司规章制度做事，就是不给他报，梁子就这么结下了。

“苏雯雯，你这个报表有问题啊，拿回去重新做。”“苏雯雯你态度不端正。”从那天以后，小领导总是以各种理由打压她，目的只有一个：赶她走。

开始的时候，苏雯雯还因为自己之前的不近人情而愧疚，觉得他为难自己一两次就算了。可谁知他竟变本加厉，没完没了地找事。

终于有一天，再次受打压的苏雯雯忍不了了，她当着全公司员工的面，把这件事闹到了大老板那里。“大不了走人！”反正她是不想忍了，就是想把小领导的丑恶嘴脸揭示给大家。这一闹，大老板却没有让她走，反而开除了小领导，让苏雯雯接替他的位置。

忍无可忍就无须再忍，忍着坏情绪，把好脾气都给了陌生人，人家可不一定领情。当忍让换来的是几次三番的欺凌，那就不要再做老好人，我们又不是忍者神龟。大家都是第一次做人，凭什么我要受你欺负？要知道每一次的忍让都意味着情绪受到一次压抑的重伤。

克制情绪的关键并不是一味忍让，有些负面情绪该发泄就发泄，否则会给对方留下“好欺负”的印象。

适当发泄可以避免不公平带来的伤害。比如职场中的设计成果经常会出现知识产权问题，如果忍让别人盗取成果，自己心里憋屈不说，对方一定还会继续有侵权行为。此时就要敢于站出来和对方理论，即使维护不了自身权益，也要在发泄自己不满情绪的同时，好好警告一下对方，告诉他：“我也不是那么好欺负的。”

忍别人也就算了，最怕的是还得在心里忍自己。大多数人口头上说着没事儿，但心里一万个不愿意，喊着什么“吃亏是福”，他们还真没有那么大的度量。这些假装肚量大的人，把消极情绪都憋在心里，长期压抑自己而得不到化解，轻则意志消沉，重则悲观厌世。

最近一段时间以来，陈凡时常感到头疼、情绪低落、记忆力差，胸口还一阵阵发闷。经过一系列的诊断治疗，他被确诊为抑郁症，这些不适症状都是抑郁症引起的。

消息传开之后，他身边的朋友们都觉得不可思议。在朋友眼中，陈凡一直都是一个乐观开朗的大老爷们儿，特别爱与人交流，怎么就得了抑郁症呢？

经过心理专家的了解，原来很久以前，陈凡在工厂做工的时候，在优秀工人的评比中落选了，这次落选直接让他在心中判定自己是无能之辈，家人的议论对他更是雪上加霜，从此，他越来越看不起自己了。长期忍受自己失败情绪的陈凡，在一些小事的折磨下，消耗了巨大的心理能量，这才引发了抑郁症。

很多情绪如果强压一下，虽然表面平复，实际上却没有化解，假以时日，坏的结果还会出现。“今日侮辱，来日必定百倍还之。”一时容忍是因为能够反抗的力量不够，只能暂时将负面情绪压抑下来，可是仇恨并没有一笔勾销，反而形成“冤冤相报何时了”的局面。即使没有想着报复，心中这根刺也会时不时痛一下，自己的人生充满了愤懑和痛苦。

将负面情绪压抑在心底是非常不理智的行为，同大禹治水“堵不如疏”的道理，保持良好情绪的关键在于排解消极情绪。人人都会说：“道理都懂，但是做不到。”但真正做好情绪修炼其实并没有那么难。

我们要做一个拥有好脾气和好情绪的人，而非从不发脾气的老好人。如果因为别人的事情使自己长期处于郁闷情绪之中，并且没有其他更好的处理办法时，不如直截了当地做出回应。“是疖子就得出脓”，要敢于与他人摊牌，与自己和解，不再为难自己。想要一贯地压抑自己时，不妨剖析一下自己为什么会不开心，然后告诉自己负面情绪不需要掩盖，一切都没关系。

一方面不要强忍压抑，一方面还不能任意发脾气。要注意情绪的爆发方式，任何能够帮助我们调整情绪，且不影响他人的方式都是可取的，比如常用的运动、聊天、社交等。

很多人妄想靠着“忍”字修炼情绪，嘴上时刻挂着“佛系”二字，殊不知最后迎来的总是忍无可忍而酿成的大祸。修炼情绪的关键在于采用适当方法和情绪成为朋友，每个人的方法不尽相同，但是目的一致：让情绪成为生活的推力。