我们常常会过度夸大悲伤情绪的负面影响，认为它会影响判断力，如果可以摆脱这种情绪的困扰，我们的头脑将更加清醒。

失恋了会悲伤，亲人去世会悲伤，朋友分别会悲伤……悲伤仿佛总是伴随着坏事情而来，它伤心又伤身，人们对它总是抱有厌恶的态度。但事实是，悲伤情绪往往从“失去”中产生，当悲伤来临时，人们的思维反而会变得敏捷而深刻，过去“拥有”的画面不断在脑海中呈现，此时正是进行反思的好时机。

有一位作家这样评价悲伤的正面意义：“这是一种能促进深沉思考的反应，能更好地从失去中取得智慧，从而更珍惜目前所拥有的。”这么说来，悲伤并不总是坏事，虽然悲伤在很多时候意味着失去，但正是失去的深刻教训，才能帮助我们认清自己的内心，从而更加珍惜现在拥有的东西。

电影《大话西游》中，至尊宝失去紫霞仙子的时候，流着泪说：“曾经有一份真诚的爱情放在我面前，我没有珍惜，等我失去的时候我才后悔莫及，人世间最痛苦的事莫过于此。如果上天能够给我一个再来一次的机会，我会对那个女孩子说三个字：我爱你。如果非要在这份爱上加上一个期限，我希望是……一万年。”

至尊宝在悲伤中懂得了紫霞仙子于他而言的真正意义，明白了自己内心真正爱的人是谁。正因为心中在乎，所以会为失去而伤心，然后开始反省，真正做到“有则改之，无则加勉”，避免重蹈覆辙。

一位心理学博士曾经说过：“如果‘坏情绪’经受住了进化的考验，那么它具有某种生存优势。情绪不仅影响我们想的内容，还会影响思考过程本身。这种影响是激发创造力的重要力量。”

悲伤作为一种“坏情绪”能够让我们更加具有怀疑精神。在情绪低落的时候，大脑不会过于依赖简单的刻板印象，而是能够更加精准地判断事件是否具有欺骗性。

心理学家乔·福加斯认为：“在很多时候，悲伤能够促进‘最适合处理费心状况的信息处理策略’。”

乔·福加斯做了一个实验来证明悲伤情绪的合理性：他来到了澳大利亚悉尼郊区的一家小文具店，然后将一些小玩具放在收银台旁边。

整个实验过程中，福加斯要求结完账出门的购物者尽可能回忆刚才收银台上放置的玩具是什么。他想用这种办法来测试购物者的记忆。

福加斯分别选择雨天和晴天来测试不同情绪对于人们记忆的影响。他会在阴雨天播放威尔第的《安魂曲》来烘托悲伤的气氛，而在晴天播放吉尔伯特与沙利文的欢快乐曲。

最后得出的实验结果表明：人们在心情悲伤的阴雨天记住的小玩具数量是晴天时的四倍。这也说明，人们对于痛苦的记忆印象比美好的记忆更加深刻。

我们长期处于快乐中，就会对快乐习以为常，只有当事情突然恶化时，我们才能明白快乐的可贵。分手之后的恋人喜欢回顾热恋时的甜蜜；离别时的人们喜欢回忆相伴的时光。悲伤能够衬托出快乐存在的意义，悲伤也可以为快乐打好坚实的基础。

雪珊刚毕业那几年，经常去各个剧组试戏，每每因为自己的形体条件而被淘汰，她都会感到悲伤。渐渐地，雪珊养成了凡事先往坏处想的习惯。

痛定思痛，她逐渐认识到，被淘汰一定是自己做得还不够好。为了得到出演机会，她开始积极锻炼，并开始不间断地“跑龙套”，借此来磨炼自己的演技和心态。

当初，雪珊陷入失败后的悲伤时，没有选择知难而退，而是从悲伤中清醒地认识到了自己的不足，进而继续努力，以求达到预期水平。雪珊真正做到了“化悲伤为力量”，她总是以更高的标准要求自己，但面对自己确实不能胜任的工作，她也能干脆放弃。

孟子说过：“生于忧患，死于安乐。”当人们处于悲伤的情绪中，才会促使自己想尽办法去改变。比尔·盖茨常对自己的员工说：“微软离破产永远只有十八个月。”在悲观情绪中，员工会更加关注细节，寻找更多的办法解决问题。所以，我们不要去排斥悲观情绪，多认识、了解它的正面意义，并积极地接纳、运用它，才能更加从容地面对生活。