懂得运用方法调节情绪。

纵观时下，每天的电视新闻及报纸都是自杀、伤人、诈骗、偷盗等社会新闻的报道，反映出现代人不懂得处理自身的问题，不知如何正确疏导负面的情绪，产生诸多压抑、放弃、自怨自艾、愤世嫉俗的心理，不懂得尊重生命，尊重他人，放纵内心的贪嗔痴毒，依着喜怒哀乐和忧悲苦恼的情绪行事。曾经看过一则网络故事，觉得很值得生活、情绪紧张的现代人深思。

一天傍晚，一位父亲带着三岁的儿子到公园散步，途中儿子告诉他一句话，父亲听不懂儿子的童言童语，因此一而再、再而三地问。父亲的反应，惹得小儿子很生气，索性在路旁大哭起来。

父亲心疼儿子，问：“要不要爸爸抱？”

儿子哭着回答：“不要！”说完又开始大叫起来。

“你要叫多久？”

“我要叫好久！”

父亲只好站在一旁，静静地看着小儿子大哭大吼。好一阵子，儿子慢慢平静下来，揉了揉眼睛，就走到父亲跟前，抬起头看着父亲说：“我好了。”

父亲弯下腰，轻声问：“那我现在可以抱你了吗？”

“可以！”

“那我们可以走了吗？”

“可以！”

故事中这位三岁小孩，在面对自己不满、高涨的情绪，都懂得自我调适、处理，而我们呢？是不是也能选择一些正确、负责任、不伤及他人的方式，耐心地转化那些让自己困扰的情绪，慈悲地给自己一些喘息的空间。

佛教的修持法，可作为现代人处理情绪的方法，比如借由禅坐调身调心，将粗犷躁动的心调得柔软平静；透过朝山拜佛，调伏傲慢，洗净心灵尘垢；念佛持咒，止息妄念，使心志清明。懂得运用方法调节情绪，使妄动杂乱的心意平静下来，在烦恼的悬崖处，我们自然会明白接下来的路该怎么走！