有一个女中学生去找心理老师，她怯生生地说：“我有点自卑，不敢和别人交往，应该怎么办？”

在她的描述中，她是一个缺乏自信、不善于表达自己的女孩。和大家在一起的时候，总是觉得融不进别人的圈子里，总想着自己低人一等，害怕别人的嘲笑，每次都默默地躲在一个角落，生怕别人注意到她。每当看到同龄的孩子们在一块玩耍，她羡慕得不得了，可是一想到要和那些比自己强的人在一块，她就感到缺乏自信。她其实也觉得这样不好，但是又想不出办法来加以改变。

这是一个典型的自卑案例，自卑的主要表现是对个人能力和品质做出偏低的评价。自卑的孩子常常表现得过于胆怯，对自己估计太低，丽对同伴估计太高，感觉处处不如人，无所作为，悲观失望，甚至是稍加努力就可以完成的任务，也往往因为自叹无能而轻言放弃。

究其原因不外乎两种：一是由于成人的教育方法不当，对孩子缺乏耐心的教育，对他们期望太高，一旦达不到要求就百般呵斥，久而久之使孩子产生自卑感，也可以称之为外因自卑；二是自身和别人相比有某些方面的劣势，以致造成一些阴暗的自我暗示，称为内因自卑。

如果孩子从小就受到自卑情绪的影响，长大后，当他们融人这个社会中的时候，就会表现得自信心不足，不敢去表现自己，也就不被别人了解和认可，从而影响他们以后的发展。

在上面提到的那个女孩，她的父母就对她要求非常严格。生活上，只要有一点点的不对，比如说起床晚了，忘记叠被子了，都要责备她；在学习上，只要有一次成绩考的不理想，就要说教她很长时间，父亲甚至会打她！父母的关心本来无可厚非，但由于太“望女成凤”了，以至于这种严格达到了苛刻的地步。这个女孩的学习成绩本来很好，每次在班里都是名列前茅，但父母希望她每次都能得第一。一次女孩由于疏忽，一道大题忘记答了，结果排名有点靠后。妈妈就整天唠叨：“这样下去怎么行，整天不知道想什么，养条狗都知道看家，你连条狗都不如。”父亲甚至把她打了一顿。

孩子受到责打，本来脆弱的心变得更加脆弱了。以后不管做什么事都小心翼翼，如履薄冰，生怕自己出错。每当看到别人的能力比自己强，就会形成我不如他，就算是我努力也赶不上他的一种思维。久而久之，自卑在她心里就成了挥之不去的阴影。父母期望值过高这个外部原因的介入，导致了她自卑感的形成。

俄国大文豪列夫·托尔斯泰小时候的故事则是一个明显的自我内部原因导致自卑的典型。列夫·托尔斯泰从小就对自己的外貌很敏感。他的眼睛很小而且还是凹进去的，前额窄，嘴唇厚，鼻子就像个大蒜似的，耳朵大得令人吃惊。还在学校的时候，老师对他的评价就不高，说他哪方面都不行，还长得不好看。这让小小的托尔斯泰心里产生了很大的自卑感。这种阴暗曾伴随托尔斯泰走过了很长的人生之路。

但是天生的缺陷却没有让托尔斯泰低下高昂的头，在彷徨之后，他挺起了不屈的脊梁，用手中的神来之笔写下了《战争与和平》、《安娜·卡列尼娜》、《复活》等一系列脍炙人口的传世经典。

一时的自卑并不可怕，可怕的是在人生的路上一直都罩着自卑的影子。如何去帮助孩子摆脱自卑的阴影，树立自尊和信心，这里来给你支几招：

1．强化孩子的自我肯定意识

对于自卑心理很严重的孩子来说，自我肯定往往是脆弱的，因而急需得到外界经常而又不断的强化。强化孩子的自我肯定可尝试以下方法：让孩子为自己记一本成绩簿，让孩子每天花五分钟左右的时间来写出自己每天的进步，并告诉孩子，每天进步一点点，积累得多了就是了不起的成就。然后，为孩子准备一些小奖品，作为孩子取得了成绩的奖励。当孩子遇到困难时，鼓励他自己为自己鼓劲：“来吧，朋友，你可是一个不怕失败的孩子，再努力一次吧！”

当然，自我肯定也应有个度，不是在任何时候、任何场合下都鼓励孩子。要分场合、时间，还要有原则和尺度，孩子的自我肯定一旦过了头，可能会变成一种自负甚至成为唯我独尊的小霸王。

2．帮助孩子认识自己的优势

每个人都有自己的长处和优势，所谓“尺有所短，寸有所长”。一个人如果用其所短，舍弃所长，就连天才也会丧失信心。相反，若能扬长避短，强化自己的长处，残疾的人也能充满信心，享受成功的快乐。亚里士多德、达尔文、伊索、拿破仑都有口吃病，亚历山大、莫扎特、贝多芬、拜伦因身体佝偻、口吃、身体矮小、耳聋等而产生过自卑感，但他们并不因此而灰心，更没有为此而丧失活下去的勇气。他们坚定了成就大业的信心，因此都获得了巨大的成功。因猩红热夺去了视力和听力，不久又丧失了语言表达能力的美国女作家海伦·凯勒用她的《假如给我三天光明》鼓励了千千万万的人。

想要消除孩子的自卑心理，要善于发现孩子的长处和优势，并为他提供发挥长处的机会和条件，这是帮助孩子克服自卑心理的关键！

3．改变导致孩子自卑的外部形象

心理自卑的孩子，通常说话的声音都很小，吞吞吐吐，走路不能挺胸抬头。如果能改变他说话的音量、走路的姿势，如讲话声音洪亮清晰、穿着大方整洁、走路昂首阔步等，就可以改变他的心态，使他变得充满自信。

4．适当降低对孩子的要求

对待有自卑心理的孩子，父母要适当地降低对孩子的要求。其实，让自卑的孩子学会自我肯定的首要目标是：让孩子从自己的行为中得到满足和动力。应该让孩子懂得：做该做的事，并且把它做好，这本身就是成功，也是对自己最好的肯定。如果孩子画了匹马，那么你最好不要过多地去挑剔他这里不好，那里不好，而是对孩子的每一个成功之处都予以肯定并发出由衷的赞赏：“看，尾巴画得真好啊，就像在风中飞舞一样！”让孩子看到，你的赞赏完全是真诚的，而不是勉强和应付的，更不是虚伪和做作的。

5．帮孩子树立信心

在失败的土壤里是不会滋生信心的种子的，有自卑感的孩子遇到挫折和失败的时刻比一般孩子要多得多，及时铲除失败的土壤是保持信心的重要手段，而成功的喜悦却能驱避自卑，树立自信。科学研究表明，每一次成功后，人的大脑便有一种刻画的痕迹。当人们想起往日的成功模式时，可以重新获得成功的喜悦。作为父母，如果能够帮助和指导孩子建立成功档案，将每一次孩子小小的成功和进步都记录下来，积少成多，每隔一段时间就拿出来和孩子重温成功的喜悦，那样就可以消除孩子的自卑心理，让他生活在成功的体验当中，并能使他信心百倍地去克服困难。

6．经常给孩子讲一些励志类的小故事

当孩子有自卑心理时，可以给他讲一些名人的小故事来启发孩子，让他能从正反两方面来看问题，而不要只看到自己的短处，认为自己处处不如别人，让孩子换个角度来看待自己。

林肯是美国历史上最著名的总统之一，他的相貌很是丑陋，常常被自己的政敌所讥讽。有一天，他的一位政敌看到他，开口骂道：“你长得太丑了，简直让人不堪入目。”林肯微笑地对他说：“先生，你应该感到荣幸，因为你将因为骂一位伟大的人物而被人们所认识。”

从某种意义上来说，先天性的缺陷和不足，常常是个人能力所无法改变的。这时，我们要帮助孩子学会面对现实，而不是像鸵鸟似的把脑袋埋在沙里。

有这样一个故事：

一个老太太有一片花园，一天她去花园的时候发现花园里的花草树木全都枯萎了。她很惊讶，就问果树：“你的叶子为什么都脱落了？”果树说：“因为我没有杨树那样高大挺拔，我感到生活没有了乐趣，所以不想活了。”她又问杨树，杨树说：“因为我没有**那样漂亮的花朵，让我很是沮丧，我感觉不到活着的意义了。”再问**，**也很伤心，原来它虽然能开出漂亮的花朵，却因为自己不能结出果树那样沉甸甸的果实而感到深深的自卑。

其实，它们根本没有必要去自卑，它们只看到了别人的长处和自己的短处，却没发现自己的长处。只要仔细地审视一下自己，看到并发挥自己的长处，是完全可以证明自己的价值的！

孩子扔掉了自卑的包袱，能自信地站立起来，好的人缘离孩子难道还远吗？