天增岁月人增寿，春满乾坤福满门。古今中外，健康与长寿是人类美好的向往，但毕竟谁也难以抗拒新陈代谢的规律。人过中年，身心基本机能衰退，抗病力降低，易感染疾病，如果只靠卧床或静养，身心功能难以保持或更难以康复。其实需要根本纠正的首先是生活，一旦建立了生活新秩序，注意饮食调节并做到劳筋骨、弛精神，那么，机能平衡的恢复，身心功能的维护，养生的效果则积日可获。

老年人的自我养生最重要的是要提高自我养生意识，学好自我养生知识，突出无病防病、有病早治，并将学到的养生知识用到自我养生上。在日常生活中，通过饮食、运动、心理、生活方式等方面的自我调理，延缓衰老及预防某些慢性病的发生和发展，并通过自我监测及早发现自身的某些潜在危险因素，积极配合医生尽早诊断和治疗疾病。