几年前，在某地的一个饭馆发生了一起食物中毒事件，有人在食物中投毒，造成三死一伤的严重后果。当中的伤者是一位男性，他也食用了有毒食物，但因觉得味道有异而马上将有毒的食物吐了出去，因此逃过一劫。包含人在内，基本上所有动物皆具有野生动物的身体构造，在捕获食物时，会借助本能闻、尝其味后判断是否有毒。若不慎误食剧毒时，身体为避免危险的侵入而出自本能地将胃中的东西呕吐出来。从这个反应中我们可以推断出：当人们吃了坏东西或暴饮暴食时，胃因不能接受我们所吃下的食物而引起的“恶心”，是身体一种的自然保卫反应。

延髓里的呕吐中枢是当身体里有异物或有害物质进入时，会自动传递讯息给中枢神经，让腹肌及横膈膜产生收缩，且食道也会扩张。此时会产生腹部整体的不舒服、颜面苍白、无力虚脱感、出汗、食欲减退等症状，也因胃中食物逆流而将胃里的东西吐出，“呕吐”就这样发生了。

恶心及身体各个部位的疼痛（头疼、腹疼、牙疼）、麻痹、发烧等症状，都来自于身体的预警反应。也就是说，身体一旦发生异状，皆是为了回避危险而自然激发出的本能反应。

所以就像前面提及的例子，因有毒物或食物中毒所引起的恶心而将胃中的东西全数吐出的情形，是正确的处理方式。此时若服用止吐药而让有害物质滞留在体内、或让体内的病毒孳长，将有可能造成无法挽回的憾事。发生上述状况时，最正确的方法是：顺应并且努力将胃里的东西呕吐出来。

1．当腹痛夹杂其他症状时

若突然发生腹痛并伴随着恶心时，有可能是罹患了急性胃炎或肠梗阻。若是慢性的，则有可能是罹患了胃溃疡、十二指肠溃疡或胃癌、压力性慢性胃炎等消化器官的毛病。

若恶心及头痛一起发生，则表示脑或脑血管发生异常而刺激着知觉神经，疑患病毒性脑炎、髓膜炎、脑瘤、蛛网膜下出血等疾病。

若头晕及耳鸣一起发生，疑为罹患了美尼尔氏综合症或高血压。眼及耳的神经若异常，会通过知觉神经的传导，刺激呕吐中枢而产生恶心。如若发生眼睛疼痛或视觉障碍，则有罹白绿内障的可能。

如上所述，恶心为身体疑似罹患某种疾病而出现的症状，应尽速到医院接受诊治。

2．害喜及妊娠毒血症

怀孕中妇女会害喜，这是属于正常现象。但若在怀孕后期出现激烈的害喜情况，则疑似罹患了妊娠毒血症。妊娠毒血症表现于水肿，即组织中储存着**状态，患者的手脚会出现浮肿、严重呕吐、体重下降、视线模糊不清、头痛、高血压等症状。

出现上述症状乃因蛋白质的代谢出了问题，是为了将尿液中的蛋白质排出所产生的状况。

造成妊娠毒血症的原因是蛋白质不足或蛋白质无法正常代谢。能让蛋白质正常代谢的营养素为镁及维生素B6，有了这些营养素再加上调节身体组织中的水分，即可预防妊娠毒血症的发生。

女性在怀孕时为了胎儿的成长，对镁的需求量也会跟着增加。一般观念会强调怀孕中的妇女要多注意钙的摄取，因而让孕妇多饮牛乳以补充钙。然而，这样的结果却反而可能因摄取过多的钙而造成消耗镁的效果。值得忧心的是，现代人的饮食习惯已较少摄取含丰富镁的食物，如谷类中的胚芽、豆类、绿黄色蔬菜、海藻等，使得妊娠毒血症发生的概率有所提高。

3．预防恶心的良药

除了生病以外，还有其他原因也会引发恶心，例如晕车、晕船所引起的恶心，这是因重心不断的变化导致中枢神经被不断的刺激而引起的。另外，因服用安眠药或麻醉药等也会刺激到神经，从而引起恶心的副作用。

当我们看到或闻到排泄物、腐烂物、臭水沟等让人不舒服的东西时，自然而然的会引起恶心的感觉。这是通过视觉、嗅觉，通过知觉神经，传达给呕吐中枢神经后，在胃部引起的反胃等情况。

一早起床就觉得不舒服、恶心想吐，这极有可能是缺乏镁的关系。镁也是筋肉问在协调作用中不可或缺的重要营养素，可以对众多的筋肉施压后再慢慢地放松肌肉，作正确性的规则收缩再松弛的动作。这样的动作称之为协调作用，若镁不足则此协调作用将不规则化，严重时甚至会导致**。胃内壁的协调作用一旦乱了，就是造成恶心的原因，此时若充分摄取镁，则可调整控制胃部肌肉，以防止恶心的发生。

现代型的饮食生活方式对矿物质中镁的摄取严重不足，再加上过度的压力、过量饮酒，都是在消耗体内的镁。容易不安、抽筋、**、浮肿等症状的发生，极有可能是因镁摄取不足而造成的结果。

砂糖摄取过多会产生胃胀感，让血糖也处于异常状态而刺激神经引发恶心，所以喝过多饮料或吃太多零食，也是造成恶心的原因之一。

实际上引起恶心的要因有很多种，对日常生活里所感觉到的恶心，只要多留意镁的充分摄取及适当抗压，恶心是可以防止的。