冬天，很多人身上穿得很多，却不注意头部的保暖，这很不科学。俗话说：“冬季戴帽，胜过穿袄。”这是有一定道理的。不戴帽子会破坏人体的热量平衡，试验结果表明，气温5℃时，处于静止状态而不戴帽子的人，从头部散发的热量，为人整体产生热量的三分之一；在O℃时，为二分之一；O℃以下时，为四分之三。这说明气温越低，从头部散发的热量越大。不戴帽子还会增加“热债”量。在热生理学中，把散热量多于产热量称为“热债”，一般说，在“热债”不大于25千卡时，人体能基本维持舒适状态；达到80千卡时，人体就会有不舒服的冷感；当“热债”达到150千卡时，人体便会出现激烈的寒战。所以冬天防寒最好是戴帽子，这对于儿童和老年人来说尤其重要，哪怕是薄薄的一顶帽子，对全身性保暖都会有裨益，忽视不得。

由于制帽材料的物理性能（导热性、吸湿性、透气：I生和保温性）以及帽子的造型，对维护身体的热平衡均有不小的影响，因此选购帽子时，宜选择透气性适中，保暖性强的棉帽和皮帽等。帽子的造型以戴上后能包住前额，又能护住耳朵的形状为好。

帽子不宜乱戴。戴帽子就戴自己的帽子，不可乱戴其他人的，因为帽子直接接触头部，和头发及头皮都有接触，这样，不管是谁的头上有皮肤病，都会通过帽子传染给对方。

在选择帽子时，要把自己对所选择的帽子的布料是否过敏考虑进去，以防戴帽子后引起过敏反应。

戴帽不宜过紧。买帽子一定要亲自挑选，试一下松紧，不能太紧，太紧会妨碍头皮的血液循环，引起头痛；太松易往下掉，影响正常的生活。要选用戴着合适的帽子，这样才有利于头部健康。

高血压患者戴帽子不宜过厚过重，否则会引起头晕。

头部怕冷及冬季易受风寒的人，要戴质地较厚、挡风性能好的帽子。

对于头皮油脂分泌旺盛者，宜戴透气性好的帽子，选料要轻薄，并且要经常刷洗。