鼻居面部正中，古人称之为“明堂”。《灵枢·五色》说：“五色独决于明堂。”金末《疮疡全书》中说：“鼻居面中，为一身之血运。鼻孔为肺之窍，其上气通于脑，下行于肺。”《素问·五藏别论》指出：“五气人鼻，藏于心肺。”元代《东垣十书》中说：“以窍言之，肺也；以用言之，心也。”从这些记载中可以了解到，鼻部与全身气血和心肺的功能活动有着密切的联系，而“心、神”又关系到脑。因此，经常按摩鼻部及其有效穴位，不仅可以改善局部的血液循环，而且还能宣肺通窍、通调气道，有助于全身的新陈代谢。

鼻部按摩养生四法如下。

1．擦鼻功

将双手中指的指腹，分别放在鼻子两侧，然后，沿下方的鼻翼，上下反复按摩，共做18次。冬天或天气骤冷时可增至38次。擦鼻时，两手可以一同向上或向下擦，也可以一手向下，另一手向上交叉擦。一上一下算一次。这种方法不仅有助于改善局部的血液供应，还有利于分泌正常的鼻黏液（即鼻涕，在正常的鼻黏液内有溶菌酶和分泌性抗体等杀菌物质），也可促进黏膜上皮细胞的纤毛摆动，将混在鼻分泌液内的灰尘、细菌等向咽部排出。由此可见，此按摩法不仅可增加鼻的抗病能力，预防鼻炎和感冒等，而且还能使鼻腔湿润，保持一定的温度，减轻冷空气对肺脏的刺激，增强人体的耐寒能力。

2．捏鼻尖

以食指与拇指捏揉鼻尖（即素膠）穴，甩力适当，以揉至鼻部热麻、呼吸通畅为度。素膠穴位于鼻尖端正中，属于督脉。捏鼻尖有泻热升阳之功效，可用于酒渣鼻的康复。此外，经常捏揉鼻尖还可增强鼻黏膜上皮细胞的再生能力，有利于防治萎缩性鼻炎。捏鼻尖还能刺激嗅细胞，使嗅觉灵敏。

3．水按摩

先用左手按住左侧鼻孔，再以右掌捧水，从右鼻孔吸水入鼻，从口中吐出，当吸入水时，立刻要仰起脸来，帮助水顺畅的流进；再由左侧鼻孔吸水，重复进行。此法开始做的时候，不可以强行用力吸水，而应让水顺鼻流进口中，后吐出。开始有些不适，可以换用温水进行。在操作时，或许有鼻涕和脓液流m来，不必害怕，可以继续进行。大约做5—6天，脓涕排尽了，一些鼻部的顽症也就治愈了。

4．揉鼻下

鼻下处有人中穴（鼻唇沟的上1/3和下2/3交界处），用中指或食指的指腹按揉这个部位，以顺时针方向揉转50次，再反时针方向揉转50次。然后，再用手指向深部点按20次。按摩鼻下部助人中穴，可以增强呼吸功能，改善全身器官和组织的血液供应，尤其能使脑血管扩张，改善脑的血液供应。因此，此法有助于防治脑缺血和低血压。中医学认为鼻下部的人中穴有苏厥逆、清神志、祛风邪的作用，另外，它也被视为女性**（子宫和外阴）的投影，按摩这个部位，可以增强女性生殖系统的功能，有助于治疗女性**的病变（如月经不调、痛经、不孕等）。

该方法的注意事项如下：

(1)手法应轻缓，以多次轻柔为宜，不宜用力过重；

(2)过敏性鼻炎、鼻炎急性期、鼻窦炎伴发烧者均忌做此法；

(3)鼻部三角区有口疖、疔、疮等诸种炎症者禁做鼻部按摩，以免导致炎症扩散，产生颅内感染等恶果；

(4)急性传染病或鼻部皮肤有湿疹、癣、疮疹等患者禁用此法；

(5)鼻部易出血或血液凝集功能欠佳的病人不宜采用此法；

(6)鼻外伤、鼻骨骨折和鼻部烫伤者均禁用此法。