一位退休职工患过癌症，也曾复发过，但他却在15年后的今天仍然愉快地活着，他说他战胜病魔的法宝之一就是“良性暗示”。他的具体做法包括两个方面：首先，要多回忆过去美好愉快的事，使自己保持平静愉悦的心情。其次，要排除杂念，默念良性话语，例如早晨起床时默念：今天感觉特别好；吃饭前默念：这饭菜又香又好吃；睡觉前默念：今晚一定睡得香；吃药时默念：这药对治病特别有效。

良性暗示也叫积极暗示，是心理暗示的一种，能够对人的心理、行为、情绪产生一定的积极影响和作用。从心理学角度来分析，言语中的每一个词、每‘。一句话，都是外界事物和生活现象的代表，在人的大脑中都有反映，对人体起着重要的启示作用。

既然暗示的作用这么重要，人要想健康，除了积极锻炼身体、合理饮食起居之外，还应注意经常进行良性暗示。为了使良性暗示达到预期的效果，做良性暗示的时候要注意两点：一是克服浮躁心理；二是克服急功近利的心理。良性暗示是一科平心静气、潜移默化的心理运动，想一蹴而就或三天打鱼两天晒网的做法，都是不可取的，也是根本不可能成功的。在充满变幻和快节奏的现实生活中，要想保持身心健康，使良性暗示取得实效，必须默默地、静静地、缓缓地、天长日久地进行，才可得到理想的效果。