“忙，没时间锻炼！”这是常见的懒人借口。其实，健身的关键在于你是否善于选择与一定时间相对应的运动强度。1分钟健身法是专门为那些总是抱怨时间少的人而设计的锻炼方法，这种健身法可以在繁忙的家务中抽时间做，也可以在办公室不影响他人的时候做。有了这套锻炼方法，你就再也不能以“没时间”为借口而不锻炼了。

具体方法为：首先，双脚稍稍分开，双手放在臀部；再踮起脚，用脚弓的力量使身体上升，然后脚跟落地；最后不停地重复这个动作即可。