1．户外锻炼

提到户外锻炼，人们就可能抱怨户外体育场所太少。当然，这是现实情况，但我们不能因此而不锻炼身体。其实锻炼场所很多，只要是阳光充足、空气流通的地方均可作为锻炼场地。所以，我们要根据具体情况充分利用现有条件来锻炼身体。

2．室内锻炼

随着经济的发展和住房条件的改善，许多家庭有了健身房，购买了健身设备，这是健康生活的巨大进步。但健身房要具备一定的面积，要选择空气流通及有相应的消毒措施的地方。没有健身房的家庭，也应利用阳台、客厅等场所进行简易的锻炼，如广播体操、俯卧撑、举哑铃等。