有病找医生，似乎我们健康之门的钥匙是在医生手里。其实，健康之门的钥匙是在我们每一个人的手中。有关医学专家断言，如果坚持文明健康的生活方式，就可以大大减少疾病的发生。维多利亚宣言中的健康四大基石是：合理膳食，适当运动，戒烟限酒，心理平衡。有数据表明遵守这一宣言能使高血压减少55%，脑猝死、冠心病大大减少。如此简单的生活方式，不花什么钱，保一生平安。

为此，专家们呼吁人类在对待健康和生命问题上要实现三大转变，那就是由有病治病型转为无病保健型；由药物治疗转为非药物治疗；由因病痛离开人世转为颐养天年，无疾而终。

世界卫生组织曾提出这样的理念：“自己的健康自己负责。”

健康的得来，不能片面地迷信医生，也不能片面地依赖药物，它更来自于自身的努力，需要用健康的心态、健康的观念和健康的生活方式去面对疾病的侵袭。事实上，不仅在疾病缠身时，在平日身体尚好的情况下，只要怀着健康的心态，用健康的生活方式去度过每一天，疾病就会在您面前望而却步。最明智的原则就是：“预防为主，治疗为辅。”

哈佛大学的一份研究报告认为，健康生活往往是一个人在饮食、体育锻炼和如何对待逆境等问题上作出正确选择的结果。

这项研究工作从1940年开始，它对各种类型的人的生理和心理健康状况进行了60年的跟踪调查。

研究人员首先确定了导致健康、幸福和长寿生活的7个因素：适量饮用酒精饮料、不吸烟、婚姻稳定、体育锻炼、体重适中、克服困难的积极态度和心情开朗。哈佛大学医学系教授乔治·瓦利恩特指出：“一个人活得健康幸福并不取决于命运，而是取决于我们的基因和我们自己。”

健康把握在自己手上，为了健康，就要关注和爱护自己的身体，养成良好的习惯，做自己健康的主人。