什么是健康呢？《辞海》上说，健康是“人体各器官系统发育良好，体质健壮，功能正常，精力充沛，并具有良好劳动效能的状态。通常用人体测量、健康检查和各种生理指标来衡量。”20世纪70年代，联合国世界卫生组织明确指出：“健康不但是没有身体缺陷和疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。”也就是说，人的健康不仅包括生理健康，同时也包括心理健康。

健康的具体标志有以下几个方面：

(1)有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张：

(2)处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔；

(3)善于休息，睡眠良好；

(4)应变能力强，能适应外界环境的各种变化；

(5)能够抵抗一般性感冒和传染病；

(6)体重适当，身材均匀，站立时，头、肩、臂的姿势协调；

(7)眼睛明亮，反应锐敏，眼睑不发炎；

(8)牙齿清洁，无空洞，无痛感，牙龈颜色正常，无出血现象；

(9)头发有光泽，无头屑；

(10)肌肉、皮肤富有弹性，走路感到轻松。