快速乐观方法的第三招，是要使用正面积极的字眼，取代消极负面的说法。

我们所说的话，其实对自己的态度及情绪影响也很大，不知道你是否曾注意过？

一般而言，在日常生活中所使用的字眼可以分成三类：正面的、负面的以及中性的字眼。

先来聊聊负面的字眼，例如：“问题”、“失败”、“困难”、“麻烦”、“紧张”等等。

如果你常使用这些负面字眼，恐慌及无助的感觉就随之而起来（既然有“麻烦”了，那除了自叹倒霉，还能怎么办呢）。

我们发现，乐观的人很少会用这些负面的字眼，他们会用正面的字眼来代替。

例如，他们不说“有困难”，而说“有挑战”；不说“我担心”，而说“我在乎”；不说“有问题”，而说“有机会”。

感觉是否完全不同了呢？

一旦开始使用正面的字眼，心中的感觉就积极起来了，就会更有动力去面对生活，不是吗？

除此之外，乐观的人也会把一些中性的字眼，变得更正面些。

例如“改变”就是个中性字眼，因为改变有可能是好的，但也有可能越变越糟。

试试看，如果把“我需要改变”，换成“我需要进步”，这就暗示了自己是会越变越好的，自然就乐观了起来。

所以说话其实需要字字琢磨，只要改变你的负面口头禅，换成正面积极的字眼，你就会立刻感到积极乐观起来。