很多人的记忆力不好，慢慢变得健忘，这是因为他们的大脑没有得到一定的想象和联想的训练来得以活化。平时的胡思乱想是不是在训练呢？是，但不是有效的训练。胡思乱想之后通常人都会感觉到累，而通过系统而有规律的高效训练之后会感觉大脑很清醒。

高效率的记忆方法可以加强记忆能力，提高学习成绩，加快学习成效，提高工作效率，而这4个人人梦寐以求的好处就是我们为什么要检讨过去学习的方法和习惯的原因，也是我们寻找更好、更有效、更具成本效益的记忆方法的原因。

在讨论图像记忆之前，首先来了解一下一般人实际运用头脑记忆功能的情形。一般人记忆的时候，会倾向于用背诵的方法，背诵就是运用重复的功能来记忆。这种“死记硬背”的情形就像“鹦鹉学舌”，依靠的是不断机械性地重复。

为什么几乎所有人都会采用这种记忆方法呢？其中的一个原因就是重复或是背诵的记忆方式是一个自然而然的记忆系统。小时候学东西时，我们很自然会模仿别人，或者讲我们听到多次的东西，因此背诵、重复的学习方式是从我们很小的时候自然而然建立起来的。由于这种方式是我们最容易掌握的方式，也是在我们成长过程中十分好用的方式，因此大部分的人太过于依赖这种方式。在这种情况下，很多人把背诵这一记忆工具描述成死背或者硬记，因为这个负面的描述，很多人会认为“背诵”是个不好的工具，其实这是因为它被过度应用或者滥用。换句话说，有很多的学习内容并不适合用背诵的方法，如学习要点的记忆就不适合用背诵的方式，所以很多只依赖背诵的人因为达不到好的记忆效果，就会很容易不满意自己的学习方法和成效。

举个例子，有些人背数字、电话号码或历史年代时，因为这些资料本来就不容易记忆，所以可能要背诵很多次，但是却不见得能达到很好的记忆成效。有可能背完就忘了，忘了再背，但是背了有可能还会再忘，而在这种情况下，就形成了死记硬背的恶性循环。

一般说起“图像”，人们自然会认为是指那些能被眼睛看到的具体图像。但是，图像并不仅仅如此。

我们每个人都有被称为“五感”（视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉）的感觉器官，这些感觉器官接收到的信息会通过左脑和右脑进行处理。作为大脑的两个部分，左脑接收了多少信息和刺激，右脑就会产生相同数量和种类的图像，而图像又产生了感觉，或者说，图像是连接知觉、感情和人体的媒介。

左脑的语言功能只会对人体造成很微弱的影响，而右脑中产生的图像一旦与身体组织、器官、细胞相互交换了信息，就会使人的身体发生某些变化。例如，运动员在进行图像训练后，肌肉的活动、血压的水平、脑波的活跃程度等方面都会产生明显的变化。这时，图像使用的是不同于语言的神经回路，是非语言的通讯媒介，其对深层意识有很大的影响力。 普通的意识对身体的影响是微弱的，但是深层意识却具有使身体“按照潜意识来运动”的能力。右脑的图像正是灵活利用了这种深层意识。