每个人都会说话，但说起话来使人感到悦耳动听、具有穿透力却不是件易事。说话的内容固然重要，但如何将所说的内容有效地表达出来，使对方欣然接受，是我们需要关注的。

当一些人讲话时，我们会坐端正并注意倾听——他们的声音厚重、威严而热情；另一些人讲话时，我们可能会心不在焉——他们的声音扁平单调，或者自以为是，华而不实。一些人声音轻快，一些人声音严厉，一些人声音愉快，一些人声音神秘。我们喜欢更多地听到某些人的声音，而不愿再听到另一些人的声音。

我们的声音不仅影响听者的第一印象，而且也影响所收到信息的最终质量。事实上，38%的听者的第一印象基于我们声音的表现力。

每个人都喜欢饱满圆润、悦耳动听的声音，而不愿听那种干瘪无力、沙哑干涩的声音。所以训练出一副好嗓子，练就一腔悦耳动听的声音，是拥有绝妙口才的基础。要想让你的声音像乐器一样悦耳，就得有意练习自己的嗓子，练声可以分为以下几步：

1．第一步：练气

“练声先练气”。只要有一些唱歌的基础，就知道“气”是发声的动力这个道理。“气”就像发动机，是发声的基础。“气”的大小对发声有直接的关系。气不足，声音微弱无力；气过猛，声音难以持久，并有损声带。所以练声要先学会用气。

首先是吸气，基本要求是吸气要深。吸气时，小腹要尽量收缩，胸部要尽量撑开，这样才有利于把更多的气吸进体内。可以体会一下，如果突然一股香气袭来，你是怎样吸气的，这就是深吸气的基本要领。注意吸气时不要提肩，如果一提肩，胸腔的空间就会缩小，影响更多气的吸入。

其次是呼气，基本的要求是呼气要慢。为什么要让气慢慢地呼出呢？这是因为在演讲、朗诵、辩论或说话的时候，需要较长的气息，只有慢慢地呼气，才能达到这个要求。练习呼气要把两齿基本合上，留一条小缝让气息慢慢地通过，不要张开大嘴，这样就能让呼气的时间延长了。

练习吸气、呼气，可以每天到室外、公园等地方去练习深呼吸，只要坚持下去，天长日久，定能见效。

2．第二步：练声

语言的声源是在声带上，也就是说，声音是通过气流震动声带而发出来的。所以，声音的好坏与声带关系密切。

练发声之前，应该先做一些准备工作。

首先是放松声带。让一些轻缓的气流通过，让声带有所准备。接着发一些轻慢的声音，不要一张口就大喊大叫，这样会对声带产生破坏作用。这与激烈运动之前做些准备动作是一样的道理，否则就容易使肌肉拉伤。

声带活动开了，还要做一些口腔的准备活动。口腔是人的一个重要的共鸣器，声音是否洪亮、圆润，与口腔有着直接的联系。

可以按下面的方法活动口腔：

(1)张闭口的练习。这种练习能够很好地活动嚼肌，也就是面皮。经过这样一番活动，到练声时嚼肌运动起来就轻松自如。

(2)挺软腭。学鸭子叫“嘎嘎”声，你就知道什么是“挺软腭”了。

人体另一个重要的共鸣器是鼻腔。有的人发音时只会在喉咙上使劲，根本不知道在胸腔、鼻腔这两个共鸣器上下功夫，所以这种人的声音显得很单薄，音色、音质都很差。他们只要一说话，不用多少时间，保准声音就沙哑了。最根本的原因就是不会使用共鸣器以减轻声带的压力。

练习鼻腔的共鸣方法，一般都是“学牛叫”。牛叫的声音是“哞哞”的，不断地发“哞哞”的声音，就可以达到训练鼻腔的目的。值得注意的是，在平时说话时，不要过多使用鼻腔共鸣，否则鼻音太重，影响说话的效果。

在练声时，不要在早晨起床后就马上到室外去练习，因为这样会使声带受到损害。如果室外与室内温差较大，更不能张口就喊。如果这样，冷空气很容易进入口腔刺激声带，对声带不利。

(3)练习吐字。说到练习吐字，一般人认为这似乎离发声远了些，其实两者息息相关。因为只有发音准确、清晰、圆润，吐字才能“字正腔圆”。

我们在小学都学过汉语拼音，知道每个字都是由音节组成的，而一个音节可以分成字头、字腹、字尾三部分。从语音结构划分，这三部分大体上是：字头就是声母，字腹就是韵母，字尾就是韵尾。

练习吐字发声，最重要的是咬住字头。所以，在练习发音时，一定要紧紧咬住字头，这时嘴唇一定要有力，把发音的力量放在字头上，利用字头带响字腹与字尾。

字腹的发音，口形要正确，字音要饱满、充实。从感觉来看，发出的声音应该是立着的，而不能是横着的；发出的声音应该是圆的，而不能是扁的。如果处理不好字腹的发音，就容易使发出的声音扁、塌、不圆润。

字尾的发音关键是归音。归就是回，所以归音一定要到位，要完整。也就是说，不要念“半截字”，要把音发完整。字尾要能够收住，不能把音拖得过长。

如果你能够按照以上方法进行练习，经过一段时间，你的吐字一定会圆润、响亮，你的声音就会变得悦耳动听。

下面是一些类似的练习，你可以试着做：

(1)吸一口气，然后数数，看你能数多少，越多越好。

(2)先跑20米左右，然后朗读一段文章，要尽量避免喘气声。

(3)按字正腔圆的要求读下列成语：

英雄好汉　兵强马壮　争先恐后　光明磊落　深谋远虑　果实累累

五彩缤纷　心明眼亮　海市蜃楼　优柔寡断　源远流长　山清水秀

(4)读绕口令：

“八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑；炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。”

“哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗；光看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空怪看狗。”

“洪小波和白小果，拿着箩筐收萝卜。洪小波收了一筐白萝卜，白小果收了一筐红萝卜。不知是洪小波收的白萝卜多，还是白小果收的红萝卜多。”

总之，我们应该留心自己的说话方式——声音、音调、语气、语速、吐字等，然后通过练习来完善。如果我们口齿清晰、表意清楚明白，别人会更愿意倾听我们的话。