1.半饱，才可以让你拥有更多

曾经有一位减肥人士，经历了半年痛苦的“折磨”后，赘肉没减掉多少，却总结出一套人生哲理来。他说现在一天的进食量是往日的一半，感觉头脑比以前清醒，肠胃功能也更好了。他感叹，做人也是这个道理，自己以前是个追求完美的人，凡事追求百分之百的满意度，可往往事与愿违。比如对做错事情的下属态度非常严厉，搞得上下关系很紧张，自己也整天绷着神经。现在，他渐渐想通了，多了一份包容，心灵也就多了一份坦然。

香港漫画家欧阳应霁在《半饱——生活**之所在》一书中说：“半饱是一种完美的缺陷，一半的希望，再加上一半的耐心，才是一整片蓝天。对现实保持一种满足，对未来抱有一分好奇，相信生活中头总有更好玩的事情，会在下一个阶段出现。”不要总想着拥有一切，而是要让身心都处于一种半饥渴状态，这样才能让每一口美味的食物到达口中时，得到最大的享受。因为半饱，你才会对未来的一切充满了期待和参与的热情。

2.顺应自然：低成本生活的乐趣

从小生活在美国的索亚去年嫁给了德国人，婚后随丈夫搬到了德国生活。最近，她探亲回来，与一帮闺蜜聚会时，深有感触地谈到了德国女人的生活方式。她说，德国人对魅力的理解不是从外表、穿着、时髦的配饰上来衡量的，而是看你是不是能发自内心地微笑。那里的人都讲究自然，他们对园艺、喝茶乐此不疲，尤其钟爱动手做些小玩意儿。这些东西都没有什么太大的成本，但明显能给人带来快乐。

索亚说自己已经开始习惯德国人的生活方式了，周末大家总会举行小型聚会，带上家里烘焙好的点心，大家坐在草地上晒太阳、聊天，一起品尝各色茶点，收获满满的幸福感。他们的快乐是那样简单：阳光、自然和劳动。

索亚的话让朋友们都陷入了沉思。是啊，谁不想幸福和快乐呢？可是，现在的人们总想拥有最好的、最贵的，似乎那才能让自己快乐。他们缺少的恰恰是自由的心灵、灵动的眼神，以及不受外界影响的心态。大家都发现，索亚比以前更有魅力了，这种魅力不是美丽，而是有一股吸引人的磁场。那天的聚会，她甚至都没有化妆，但脸上带着淡淡的笑容。看得出来，她对物质的欲望变得很低，也没有赶时髦去什么健身房，她说每天坚持快走就是最好的锻炼了。

生活的质量与物质无关，自由的心灵也无须刻意追求。不改变自己，不取悦别人，你的生活就已经非常滋润。这是一种低成本的生活方式，心灵的丰盈会让人充满自信，变得优雅。

3.心态决定自由度

人为什么会不快乐？为什么会感到空虚？每个人都想要知道答案。下面有一个意识层次表，大家来对照看一下，或许你能够有所启发。

心态一：这个问题是××造成的，我只是个无辜的受害者。

心态二：因为别人的失误才有这个问题产生，虽然给我造成了不便，但我必须为它善后。

心态三：这个问题的产生，我也有责任，可我就是这样，我也没办法。

心态四：生命中这种事情很常见，我需要忍耐，睁一只眼闭一只眼地混过去。

心态五：这个状况让人真难受，老天啊，帮助我面对它吧。

心态六：不管这个问题是谁造成的，我都能够以我自己的方式来面对它。

心态七：这是由我的潜意识带来的问题，我其实可以改变自己的思维方式，纠正消极的意识，从而以更好的态度面对它。

现在，你知道自己为什么内心无法获得真正自由的原因了吗？我们受自己的思想、信念和价值观的操控太严重了，以至于在生活当中，我们总是希望以自己所期望的方式被对待。然而，我们每个人都是平等的，没有谁比谁优越，也没有谁注定一定被他人重视。

所以，大家每次遇到问题的时候，可以来检查一下，看看自己的内心处于哪一个层次。你的心态层次越高，你拥有的内在力量就越多，你的生活也就会拥有更高的自由度。

你不需要进行多大的改变，还是要照旧做生活中该做的事，但是要对当下发生的事保持觉察。你只需要做这件事就够了：留意你的生活，试着去理解它。在过去，人们往往会选择进入修道院，放弃一切世俗的事物，只关注内心，填补空虚。而对于我们来说，我们修炼自我的重点并不在于拒绝所有的事物，而是要体验内心的空洞。这样做的真正目的，是为了让你感受到内心空洞的存在，但不是一味想着怎么去填满它们，你可以允许自己有缺失，这并不是什么不好的状态。

梅尔·巴巴画过一幅画，他想要借着这幅画来说明“神”就是一切。在画中，他极力表现了“一切都是从空中出现”的主题，因为圆满和完整也是由“空”而来的。一个不具备“空性”的人，反而是不完整的，因为“缺失”和“空洞”本身就是人的一部分。大成若缺，大盈若冲，“半饱”状态的心灵，才具有最大的力量。