压力无所不在，就像无孔不入的空气，已成为人们执行的情感障碍！然而，这却是每个人都无法逃避的现实，假如你不会化解它，那么，它带给你的危害将会是致命的！它不但会令你工作效率低下，而且更主要的是，你会觉得心情郁闷、焦虑、心事重重甚至沮丧不堪。我们经常会听到这样的抱怨：

“好累呀！一天到晚腰都快累断了！”

“烦死了，对着乏味的工作一点儿兴趣都没有！”

“唉，这样的苦日子真不知何时是个头！”

看看那些执行力超强的人，他们的工作同样紧张而又繁忙，但他们却会很好地缓和劳累的神经，让自我的身心在最大限度上得到松弛，能够在愉快的氛围中将压力轻松化解掉；他们每天上班时，总是带着阳光一般灿烂的笑脸和令人羡慕的充沛精力！

是的，每个人在面对工作时，要想尽力保持绝对清醒的头脑，要想让自己的智慧最大限度地得以发挥，少给或不给自己的工作留下遗憾，就必须尽量让自己的身心处于一种绝对松弛的状态中。那么，我们该如何清除压力呢？

甲骨文公司的创始人及现任总裁拉瑞·埃利森说：“我以前是个很糟糕的‘烦恼大师’。不过，现在可不是了。”他在讲述他这一变化的原因时，总会说到这么一段亲身经历：

“曾经，我有过这样一次经历，它使得我在工作中的烦恼全部都消失——我希望能永远如此。有了那一次的经历，今后所有的烦恼对我来说都将会变得微不足道。”

在很久以前，拉瑞一直希望自己能有机会在阿拉斯加的一艘渔船上工作一个夏天，于是他就找了一份在阿拉斯加科地亚克的一艘32尺长的鲑鱼拖网船上的工作。在这艘船上有一个船长、副船长、3名船员，剩下的都是一些日常打杂的水手，通常是北欧人，而拉瑞正是北欧人。他所做的工作是所有人都不愿意干的活——洗甲板和保养机器。由于鲑鱼拖网必须配合潮汐进行，所以有的时候会连续干两个星期，尽管小船舱里马达的热气和恶臭令他作呕，但他还是要修船，然后再去制作罐头。

他常常穿着一双长筒胶鞋，但是鞋里面总是湿湿的，有时候他的双脚便在这鞋里泡上一天。然而，上面所提到的工作跟他主要的工作相比较真的不算什么。“拉网”才是他主要的工作。

这个工作说起来非常简单，只要站在船尾把渔网的浮标和边线拉上来就可以了。但是，事实上这网非常重，要想把它拉上来就得使上全身的力气，处理不好的话就会将船本身拉下去了。他这样做了好几个星期，几乎干到最后手脚都不听使唤了。他全身痛得很厉害，而且还一连痛了好几个月。

当终于有时间休息了，他便睡在一个临时搭成的柜子上盖着潮湿的被褥，虽然他的身上疼得非常厉害，但是劳累了好几个月的他却睡得非常的香，因为，现在任何事情都没有让他睡觉来得更实在。

尽管这里的条件非常的艰辛，工作也十分的辛苦，但他还是非常庆幸能够有如此宝贵的经验，因为它们使他懂得了看似艰苦的、熬不过的事情最后还是挺过来了，并且，他也从中学会了很多。直到现在，一旦遭遇了困难，他就经常反问自己：“拉瑞，这会比拖网更辛苦吗？”他总是回答自己说：“不，没有比拉网更辛苦的事情了！”

于是，他便重新振作起来，勇敢地接受挑战。拉瑞认为偶尔有一次这样的经历并不是一件坏事情，如果一个人将世界上最艰苦的事情都完成了的话，那么今后无论遇到什么问题，就能轻而易举地化解了！

“事实也确实如此，想想你之前所经历的那段最艰苦的日子，然后再与你面前的困境比较，这时你就会明白与以前的事情相比，这些都不算什么！

“此外，养成在早晨向遇见你的每个熟人热情打招呼的习惯，这会帮助你缓解压力。当你在和别人打招呼的时候会让你的内心获得快乐，同时这些问候和致意也给了别人一整天勤奋工作的巨大动力，向电梯的操作员问候，向给你加油的加油站服务人员问候，向清扫楼道的勤杂工问候，他们都是做着重要工作的人，而他们也会由于你的热情而获得一些额外的快乐！

“这时你或许在想：每天早上总是起不来，然后慌慌忙忙地到公司哪有愉快的心情和别人打招呼呢？其实在一开始的时候我也是这样想的，但是学会早起是一个人的习惯问题，有人说过养成一个习惯需要20天的时间，那为何不从今天开始养成这个有利于自己和他人的习惯呢？或许在一开始的时候，你得付出有一些代价。但是一旦你养成这个习惯，你将会受益无穷。渐渐地你就会发现早晨是你一天之中最快乐和最有意义的时间。

“当我在早上6：30到达我的办公地点之后，我就会关上办公室的房门，打开一盏灯独自享受这‘虔信的时刻’，只有这样我才得以拥有完全的隐私和适合于沉思的柔和而温暖的气氛。一旦准备工作就绪，我便以下面的方式开始：

“我坐在一张舒服的椅子上，听着放松的音乐，然后，将我的头向后斜仰，控制我思想的方向，让我的整个身心完全处于放松的状态，我的思想同我的身体的每一个部分交谈，从我的脚趾开始：

我的大脑被完全放松，

我的面颊被完全放松，

我的脖子被完全放松，

我的手臂被完全放松，

我的手被完全放松，

我的脚被完全放松，

我的腿被完全放松,

我的髋部被完全放松，

我的胃部被完全放松，

我的胸部被完全放松，

我的心脏被完全放松。我的整个身体现在已经被完全放松，做好了沉思的准备——完全被放松了。我已经准备好接受新的挑战，然后充满信心地迎接新的一天！”

拖延和一个人的情绪不好有很大的关系。压力越大，做事的效果就会越差，人只有在轻松的状态下才能更好地完成工作。人没有压力、心态轻松，懒惰、压抑、精神颓废等这些引起拖延的因素往往会无所依托，人做事的执行力自然就提高了。