在生活中，我们经常会感到莫名的沮丧和烦闷。特别是在经历一些不顺心的事情以后，低落的情绪会让我们看什么都不顺眼，一点精神都提不起来。上班总是走神，和家人相处总不耐烦，就算自己最喜欢的书也完全看不下去。有时触景生情，心中就会非常的伤感和失落。

想象一下，当我们处于这样的沮丧情绪时，还有心情工作或者做一些原本打算做的事情吗？肯定不会。这时，伴随着沮丧而来的就是拖延，我们会把事情一拖再拖，想着心情好一点时再做。但如果你总是心情沮丧呢？

由于经济不景气和就业压力不断增大，许多希腊年轻人对自己的国家感到绝望。他们抱怨自己是希腊有史以来最沮丧的一代，虽值大好年华，有能力做一切事情却什么也做不了，他们有的干脆把自己看成是永远的失败者。由于很多年轻人有类似想法，希腊整个国家弥漫着沮丧的气氛。人们每天碰面都在讨论着悲伤烦闷的事情，有的人已经计划离开自己的祖国。

沮丧的情绪不仅会影响一个国家的前途命运，对个人的生活也会造成极大的负面影响。前些年，曾经演《成长的烦恼》中伯纳的演员安德鲁竟然离奇失踪。

据知情人士透露，他在失踪以前，因为一些事情而导致情绪十分低落和沮丧。一个在荧屏上曾经给无数人带来欢乐的演员，竟然也因为糟糕的情绪做出让人如此不解的事，沮丧的破坏力可见一斑。

生活中，难免会遇到糟糕情绪的困扰，失望的事情发生时，每个人都会感到沮丧。但是，每个人在应对这种情绪时的反应却不尽相同。同样是因为误会遭到领导批评，有的人回家就给家人脸色看或是把孩子臭骂一顿，而有的人则是打一场篮球出出汗，或是在家什么都不想，痛痛快快喝上几杯，让负面情绪得以释放；同样是找不到合适的工作，有的人整天唉声叹气，颓废绝望，感叹着世道的不公，而有的人却能从自身找问题，努力从各个方面提升自己的能力和价值，并愿意把自己的教训和经验积极地去和身边的人分享，让大家感到更多正能量。

所以，一个人感到沮丧并不可怕，关键是我们不能任凭沮丧情绪在生活里蔓延。

我朋友陈磊的妻子怀孕时已经三十七岁。无论是他自己，还是双方父母，做梦都希望这个孩子能平安降生。可天不遂人愿，陈磊妻子流产了。

沉重的打击让陈磊几乎万念俱灰。他不责怪妻子，内心却怎么也高兴不起来。他每天阴沉着脸，回到家也不爱说话，头发已经很长了，也不愿意去修剪，一脸颓废的样子，还时不时唉声叹气。以前休息时，他总爱和朋友去打台球，如今他只是关上灯坐在沙发上一个劲地抽烟。

陈磊的情绪影响到了妻子：由于心情的压抑，妻子刚刚做过流产手术，身体又出了问题。医生说，如果恢复得好，一般九个月以后就可以重新怀孕。可按照现在的情况，他们至少要等到三年以后。

在动**不安的环境中，沮丧的情绪可能会一直困扰着我们。之所以有人能够苦中作乐，而有的人却亲手毁掉了自己的生活，就是因为看待负面情绪的方式不同。

如果把眼前的困境看作末日，那么生活就注定充满凄凉。但如果告诉自己咬咬牙就过去了，日子总要开心地过，那么再不幸的事也不会影响到你的心情。孩子没了，至少你还有相濡以沫的妻子，还有需要照顾的父母，还有一个完整而温暖的家庭，仅仅为了这些，就应该重新打起精神，沮丧又能解决什么问题呢？

在日本，有一对奶农夫妇，虽然上了年纪，却依然像年轻时一样相爱。后来，严重的糖尿病并发症导致妻子失明，本来开心的她从此变得悲观起来，每天把自己关在家里，在沮丧和黑暗中生活着。

丈夫是一个非常乐观的人。他不忍心看着妻子在绝望中痛苦挣扎，决定用自己的方式让她重新快乐起来。于是，他在自家门前建一个花园，里面种满各种花卉。

虽然妻子无法看到花园里的姹紫嫣红，但扑鼻的芳香最终让她走出了房门。她听丈夫描述各种鲜花的美丽形态，感受着自己被花海所围绕时的甜蜜与幸福。从那时起，妻子每天都到花园里逛一逛。她脸上终于露出了久违的笑容。

一个人摆脱沮丧的情绪并不是什么难事，只要善于去发现身边的美好，只要愿意为别人去创造美好，我们的生命就不会被沮丧所占据，而随处可见的都一定是快乐和幸福。

英国物理学家威廉·吉尔伯特说：“我们不要沮丧，每一片云彩都会有银边在闪光。”我们应该成为自己生活的主宰者，悲观沮丧并不可怕，只要勇敢面对、及时调整，就能走出困境。相反，如果任由沮丧的情绪在生活里蔓延而不加制止，那么情况只会越来越糟。