在这个世界上，我们各自走着自己的生命之路，熙熙攘攘，难免有所碰撞。即使最和善的人也难免有时会伤别人的心。朋友背叛了我们，父母责骂了我们，或兄弟离开了我们，都伤害了我们的心。说不定就在昨天，或许是在很久以前，某个人伤害了你的感情，而你又很难忘怀。你不该得到这样的伤害，而它却深深地印在你的记忆中，在那里继续伤害着你。

记不清是哪位哲学家讲过，堵住痛苦的回忆激流的唯一方法就是原谅。但对普通人来说，原谅别人不是一件容易的事情，在一般人看来，原谅伤害者似乎不合乎自然法则。我们的是非感告诉我们，人们必须对自己所做的事情承担后果。但不可否认的是，原谅能带来治疗内心创伤的奇迹，可以使朋友之间去掉旧隙，相互谅解,也可以让自己过得更好，让情绪更加稳定。

（1）真正的原谅是忘记

很多作家告诉我们，原谅可以使我们更善更美，但很少有人理解到原谅别人可以使自己得到快乐。更多的人把原谅误解为是一种居高临下的“恩惠”，甚至是压倒敌人的一种方法。大主教狄罗逊就曾经说过：“当对方有伤害之心时，我们则以仁慈对他，这是我们对他人所能取得的最光荣的胜利。”

正如有人所说的：“我能原谅，但我不能忘记。”这句话其实就等于“我不会原谅”。真正的原谅就是遗忘，应该像一张注销的票据，撕成两半，然后烧掉它，使它不再存在。

（2）放弃心中的怨恨

当人们受到不公平的待遇或心灵遭受创伤之后，自然对伤害者产生不同程度的怨恨情绪。

怨恨是一种侵袭性的东西，它像一个不断长大的肿瘤，使我们忘却欢笑，记住仇恨。其实，怨恨更多地伤害了怨恨者自己，使怨恨者拒绝其他美好的事物。

譬如，一位女士受到某个男人的伤害，就发誓再也不相信任何男人；一个男人对某个女人的爱拒绝之后，他也有可能永远不同任何人进行感情的接触。这种情感上的“疤痕”很可能使自己变得心肠冷酷，使生活失去了光彩。因此，为了自己，我们也必须割除这个肿瘤。

没有人愿意承认他恨别人，但这种潜藏在心底的怨恨却常常在平静的外表下奔流，损伤了我们的情绪。承认和放弃怨恨，就等于强迫我们对灵魂施行手术，以求早日痊愈，即做出原谅的决定。我们必须承认发生的一切事情，可以直接告诉他(她)说：“你伤害了我。”然后，把这一切不快都扔到身后，不再记挂，也不再让它继续伤害自己。

（3）区分错事与做错事的人

人们往往把错误与犯错的人画等号，从而混淆了自己的视线。其实，错误的事情和做错事的人是不同的。我们常说，他犯了一个错误，但不是说他本人就是一个错误。要区分这一点，首先要重新估量这个人，他的优点，他的缺点，以及他做错事时所处的环境。

（4）让过去的事情就此过去

原谅别人不是软弱的表现，而是坚韧的象征。冤冤相报抚平不了心中的伤痕，它只能使双方陷入更痛苦的恼恨和懊悔中。如果我们想要掌握自己的情绪，就必须要学会原谅别人，不用他人的错误来惩罚自己，让自己的情绪能够更加平和。