在生活中，我们该如何保持高昂的斗志呢？需要从以下几个方面做起：

(1)离开舒适区，不断寻求挑战激励自己。告诉自己，不要躺在舒适区。舒适区只是避风港，不是安乐窝。它只是你准备迎接下次挑战之前放松和恢复元气的地方。

(2)把握好情绪。人开心的时候，体内就会产生奇妙的变化，从而获得动力和力量。不要总想在自身之外寻开心。令你开心的事不在别处，就在你身上。

(3)调高目标。许多人惊奇地发现，他们之所以达不到目标，是因为他们的目标太小，而且太模糊不清，使自己失去动力。如果你的目标不能激发你的想象力，目标很难实现。因此，真正能激励你奋发向上的，是确立一个既宏伟又具体的远大目标。

(4)加强紧迫感。20世纪作者阿耐斯曾写道：“沉溺生活的人没有死的恐惧。”大多数人对此视而不见，假装自己的生命会绵延无绝。唯有心血**的那天，我们才会筹划大事业，将我们的目标和梦想寄托在汪洋大海之中。其实，直面死亡未必要等到生命耗尽时的临终一刻。事实上，如果能想象我们的弥留之际，会产生一种再生的感觉，这是塑造自我的第一步。

(5)撇开朋友。对于那些不支持你目标的“朋友”，要敬而远之。你所交往的人会改变你的生活。与愤世嫉俗的人为伍，他们会拉你沉沦。结交那些希望你快乐和成功的人，你就能在追求快乐和成功的路上迈出最重要的一步。因此，同乐观的人为伴能让我们看到更多的人生希望。

(6)迎接恐惧。战胜恐惧后迎来的是某种安全有益的东西。哪怕克服的是小小的恐惧，也会增强你的信心。如果一味想避开恐惧，它会像疯狗一样对我们穷追不舍。此时，最可怕的莫过于双眼一闭，当它们不存在。

(7)做好调整计划。实现目标的道路绝对不坦途。它总是呈现出一条波浪线，有起也有落。但你可以安排自己的休整点。事先看看你的时间表，留出你放松、调整、恢复元气的时间。即使你现在感觉不错，也要做好调整计划。这才是明智之举。在自己的事业波峰时，要给自己安排休整点，安排出一大段时间让自己隐退一下，即使是离开自己爱的工作也要如此。只有这样，在你重新投入工作时才能更有精力。

(8)直面困难。每一个解决方案都是针对一个问题的，困难对于脑力运动者来说，不过是一场场艰辛的比赛，真正的运动者总是盼望比赛。如果把困难看作对自己的诅咒，就很难在生活中找到动力。如果学会了把握困难带来的机遇，你自然会有动力。

(9)首先要感觉好。多数人认为，一旦达到某个目标，人们就会感到身心舒畅，但问题是你可能永远达不到目标，把快乐建立在还不曾拥有的事情上，无异于剥夺自己创造快乐的权利。记住，不要等到成功的最后一刻才去感受属于自己的欢乐。

(10)加强排练。先“排练”一场你要面对的更重要、更复杂的战斗。如果手上有棘手活而自己又犹豫不决，不妨挑件更难的事先做。成功的真谛是：你对自己越苛刻，生活对你就越宽容；你对自己越宽容，生活对你越苛刻。

(11)立足于现在。锻炼自己即刻行动的能力，不要沉浸在过去，也不要沉溺于未来，要着眼于今天。当然要有梦想、创造目标的时间，这一切就绪后，一定要学会脚踏实地，注重眼前的行动，要把整个生命凝聚在此时此刻。

(12)敢于竞争。竞争给了我们宝贵的经验，无论你多么出色，总会人外有人。所以，你需要学会谦虚。并努力胜过别人，让自己更深地认识自己。不管在哪里，都要参与竞争，而且总要有快乐的心情。但要明白，最终超越别人远没有超越自己更重要。

(13)内省。大多数人通过别人对自己的印象和看法来看自己。获得别人对自己的反映很不错，尤其正面反馈。但是，不要仅凭别人的一面之词。因此，只把这些溢美之词当作自己生活中的点缀。不要从别人身上找寻自己，应该经常自省并塑造自我。

(14)走向危机。我们往往会愚蠢地创造一种追求舒适的生活，努力设计各种越来越轻松的生活方式，使自己生活得风平浪静。当然，我们不必坐等危机或悲剧的到来。圣女贞德说过：“所有战斗的胜负首先在自我的心里见分晓。”

(15)精工细笔。如果把自己当作一幅正在描绘中的杰作，你就会乐于从细微处做改变。一件小事做得与众不同，也会令你兴奋不已。总之，无论你有多么小的变化，于你都很重要。

(16)敢于犯错。有时候我们不做一件事，是因为我们没有把握能够做好。我们感到自己状态不佳或精力不足时，往往会把必须做的事放在一边，或静等灵感的降临。你可不要这样，如果有些事你知道需要做却又提不起劲，尽管去做，不要怕犯错，给自己一点儿自嘲式幽默，抱一种打趣的心情来对待自己做不好的事情，一旦做起来，就会乐在其中。

(17)不要害怕拒绝。不要消极接受别人的拒绝，要积极面对。如果你的要求落空时，把这种拒绝当作一个问题：“自己能不能有更多一点儿创意呢？”总之，不要轻易打退堂鼓，应该让这种拒绝激励你有更大的创造力。

(18)尽量放松。接受挑战后，要尽量放松。在脑电波开始平和你的中枢神经系统时，你可感受到自己的内在动力不断增加，你很快会知道自己有何收获。