忧虑会摧毁一个人的身心，在它摧毁你之前，你必须摧毁它，如果你发现自己每天忧心忡忡，这个时候，你就需要来一场忧虑革命了。

曾经有这样一个人，他曾遭受过两次不幸。第一次，他失去了五岁的女儿，一个他非常钟爱的孩子。更不幸的是，十月后，他们又有了另外一个女儿，而她仅仅活了五天。”

这接二连三的打击使人无法承受。他睡不着，吃不下，无法休息或放松，精神受到致命的打击，吃安眠药或旅行都没有用。他的身体好像被夹在一把大钳子里，而这把钳子愈夹愈紧。

一天下午，他呆坐在那里，四岁的儿子问：“爸爸，你能不能给我造一条船？”

虽然他并没兴趣，可这个小家伙很缠人，他只得依着他。

造那条玩具船大约花费了他三个小时，等做好时才发现，这三个小时是他许多天来第一次感到放松的时刻。

这一发现使他大梦方醒，几个月来第一次有精神去思考。造船把他的忧虑冲垮了，所以他决定使自己不断地忙碌。

第二天晚上，他巡视了每个房间，把所有该做的事情列成一张单子。有好些东西需要修理，比方说书架、楼梯、门锁、漏水的水龙头，等等。两个星期内，他列出了242件需要做的事情。

从此，他的生活里充满了各式各样的活动：每星期两个晚上到纽约市参加成人教育班，并参加一些小镇上的活动。还协助慈善机构募捐，忙得简直没有时间去忧虑。

把自己的时间填满，让忧虑无处可钻，可以说是对付忧虑的有效手段，也是一种富足的生活方式。

人生就像是一本书，扉页是我们的名字，前言是我们的简介。而正文则是把我们每一天的生活记载在生命之书上，如果你不想每一页都写着忧虑，那就要在每一页写满快乐、努力、挑战和希望。忧虑并不可怕，可怕的是你安于现状，不肯改变，那么最后你将会被忧虑淹没。

如何来进行这场忧虑革命呢？

第一，转移情绪。人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡，重新恢复平静。

第二，憧憬未来。追求美好的未来是人的天性，也是人类生存的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实多么残酷，都应该始终相信困难即将被克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。

第三，向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰的人，心胸自然会像打开了一扇门一样开阔。

还有很多方法让你摆脱忧虑，只要你肯去改变，那么你就会成为最后的赢家。