美国生理学家艾尔玛曾做过这样一个实验：
将一支支玻璃管插在摄氏零度、冰和水混合的容器里，借以搜集人们处于不同情绪时呼出来的“汽水”。结果发现，心平气和时呼出的气凝成的水澄清透明、无色、无杂质。如果生气，则会出现紫色的沉淀。研究者将这“生气水”注射到小白鼠身上，几分钟后，小白鼠居然死了。
很多时候，我们认为身体与精神是分离的，互不干涉。事实上，它们一直紧密相连，并相互影响。“人健体自康。”人的心态与情绪，决定着人们的行为。一个人被不良的消极情绪所困扰，长期不能调适与化解，会引起气机紊乱，经络阻滞，导致心理疾病的产生，从内部瓦解人体健康。
中国传统医学是世界上最早重视情绪与疾病关系的医学。《内经》中对情志与脏腑气血关系的论述就很深刻。《素问·举痛论》中说：“怒则气逆，甚则呕血及夕飧泄，故气上矣”；“喜则气和志达、荣卫通利，故气缓矣”；“悲则心系急，肺布叶举，而上焦不通，荣卫不散，热气在中，故气消矣”；“恐则精却，却则上焦闭，闭则气还，还则下焦胀，故气不行矣”；“惊则心无所倚，神无所归，虑无所定，故气乱矣”；“思则心有所存，神有所归，正气留而不行，故气结矣”。其意思为：大怒导致气机上逆，严重的可以引起呕血及飧泄；喜悦的情绪使气和顺志畅达，气血运行通利；悲哀过度使心血运行急迫，肺扩张而肺叶上举，导致心肺运行功能得不到宣通，气血不能敷布四肢脏器。邪热就会郁结在胸中耗伤精气；恐惧使精气丢却，不能上行濡养心肺，它的病变部位发生在下部，所以说“恐则气下”；受惊则心悸动**、精神不安、疑虑不定；思虑太过则心事留存缠绵不去，精神过分集中，使得正气留结而不行。
目前热门的环保运动是主张尊重自然环境，并懂得珍惜利用。当环保这个概念日渐深入人心的时候，你是否想过心灵也需要环保呢？
人们心中常有恐惧、猜疑、仇恨、自怨、嫉妒、迁怒、不信任、悔恨、不甘情愿等阻碍他们前进的负面情绪。负面情绪在心灵中淤积久了就会破坏你的正常生活。你需要不断清扫这些情感垃圾，就像需要维持自己房间的清洁一样。我们不妨设想出一种称为“情感吸尘器”的清洁工具。
要用好这件“情感吸尘器”，你首先得注意倾听自己要说些什么。通常，你是否喜欢谈论周围环境中的消极东西？你在讲话时是否常用一些否定
词，如“不能”“不会”“不应该”“不可能”？你是否还常用一些含有消极或反面意思的词，如“糟糕”“可怕”“自私”“错误”“讨厌”？你是否总喜欢没完没了地责怪别人或自己“为什么不……”“怎么回事……”？
首先你要发现这些词语，听见它们，你才能够注意加以改变。一旦你真诚地注意了自己的言谈举止，听到自己口中说出这些消极的语句，你就能够开动吸尘器，把那些消极的东西清除干净。这样，你便会有较多的余地容纳美好的事物，在情绪上更多地考虑更积极的方面。
也许你会说：“不错，我的确习惯于讲许多消极的话，但从前我一直没有注意到这一点。我已经非常习惯于这样的言谈方式了，还可能改变吗？”答案是肯定的！每次当你听到自己在讲那些消极的话时，马上停止。开动你的“吸尘器”，把那些消极悲观的垃圾打扫干净。现在开始实际想象下述情景：在你的额头上有一个玩具式的吸尘器，正在把思想中的尘埃——过去的悲伤、现时的困难、将来的灾祸以及你常说的那些消极话语统统吸掉。
打扫完心灵的空间之后，空白的心灵空间马上要去填补，因为不愉快的念头总是在我们完全意想不到的时刻闯进头脑里去。所以，你不仅要用“情感吸尘器”清除这些不愉快的想法，而且要学会把健康积极的情感装进自己清空的头脑中。
比如，在一天非常劳累的工作之后，你走进卫生间，打开水龙头，冲一个淋浴。热腾腾的水喷洒在你的身上，使你感到无比的惬意。但此时，你突然想到了今天工作中，你的上司曾经对你上个月的汇报表示很不满意。你的心情一下降到了低谷，不愉快的思想顿时占据了你的整个大脑。
如果你是个旁观者，你可能会理智地想，淋浴时想这些有什么用？浑身都是香皂泡沫，又不能走进公司，再和上司讨论业务、解释情况。要知道，高高兴兴冲完淋浴后，你的精力会更充沛，也许明天回到公司后，你处理问题会更有效。但是，由于你的联想，你不知不觉让不愉快的东西进入了你原本可以用来休闲和恢复精力的时间。
所以，赶快使用你的“情感吸尘器”，把你有关公司业务的事情统统排除掉。因为你现在根本无法去解决这件事情。积极的心态是把事情一件件地做完，尽情享受此时此刻的快乐。记住，你有责任使自己的好情绪不受破坏，否则，情绪的累积会让自卑无声无息地进入你的心灵。
清除了脑中的烦恼之后，你可以用一些积极愉快的想法来代替。想象路上见到一个美丽的女孩，或者上次休假时一次盛大的聚会，或者仅仅是一束鲜花……当你觉察到又有消极的东西试图侵入你的心灵时，什么东西最能激发你积极的情绪，你就联想什么。或者寻找一个放松的办法，如跑步、打球、和朋友闲谈，或者看一部电影。
每当困难或消极的念头占据了你的大脑时，你就要使用联想的方法加以排除。只有你自己才能控制自己的神经系统，使它远离消极的运转模式。做一个环保的人，就应把自己的房间打扫得干干净净，也要要把自己的头脑清扫得一尘不染，因为这对你来说，才是最宝贵的。