一头清爽俏丽的短发，素面朝天，不施粉黛的。刘若英呈现给众人的永远是洁白栀子花般淡雅清新的美。虽然早已年过三十，时光却从未在那张嫩白、干净的脸上留下痕迹。他的性格又是那样完美——沉静、内敛、与人为善，永远不张扬、不炫耀，大家看到的始终是一个有修养、有气度的知性美女。

[奶茶美容秘笈——充足的睡眠]

除了天生丽质的资本，奶茶信奉睡觉才是美容的秘诀，所以只要有空，奶茶首先想到的就是睡觉，而且只要不拍戏，奶茶绝对是12：00以前睡觉的，奶茶良好的生活习惯让她看上去非常健康，皮肤白嫩嫩、水灵灵。

刘若英：了解我的人可能都知道我接戏有一个不成文的规定：片酬大家可以商量，但是每天必须保证睡足8小时。因为只有睡眠充足，才会使肌肤细致光滑，整个人看上去容光焕发。很简单吧，天生丽质就是这样练出来的。30岁的女人不能没有睡眠，我的美容秘笈就是“睡”。

[眼部保养很重要]

刘若英：除了靠睡觉来保持青春以外，我认为女人最重要的是眼睛。我们的眼睛会经常受到空气污染、化妆等问题困扰，令眼周肌肤丧失水分和弹性，出现幼纹、黑眼圈和眼袋问题，我一直以来采取的补救措施是：先用兰寇水分缘眼霜仔细涂抹眼睛周围，然后用指腹沿着穴位按摩，对抗细纹、黑眼圈、浮肿十分有效。我的美容医生告诉我，每个人的眼部肌肤组织含极少的脂肪腺，尤其是女人，选择一款合适的眼霜来保护眼睛这是十分必要的。我的经验是：搽涂眼霜的分量不宜过多，而且要使用质地舒爽、不含油份的专用护眼霜，以免加重眼部肌肤的负荷，令眼部形成油脂粒、眼袋；涂搽眼霜时，注意要用力轻柔，不能用力拉扯，否则弄巧成拙，令眼角长出细纹。

[保护肌肤，缩短化妆时间]

奶茶和很多明星不一样，她根本不喜欢通过化妆来美化自己，而且恨化妆，平时只要能不化妆，她就尽量不化妆，自自然然的素面朝天。不得不化妆时，她也会尽量缩短化妆时间。她会和化妆师商量着，根据自己的特点，选择最适合、最简便的化妆方式，力求自然、清爽、耗时短。通常，她的化妆时间都不会超过20分钟！这样，大大减少了化妆品对皮肤的伤害，是拥有好皮肤的保障！另外，对妆后护肤的关注也是奶茶拥有令人羡慕的好皮肤的关键哟！另外，奶茶认为敷脸是很重要的，她一个星期会敷四次脸，有记者会或者通告的时候还会更多。奶茶建议，面膜可以多买几种，保湿、美白或者紧肤的都要一点，针对的皮肤问题不一样，交替使用的效果就会更好一些。

[妆后护肤不容忽视]

化妆品对皮肤的危害不容小觑，因此日常洁肤就显得很重要。奶茶平时是非常注重妆后护肤的，她还总结了一套独门经验，我们一起来学习吧！

奶茶说，女生化了彩妆后，一定要重视皮肤的清洁。清洗面部前要用既能迅速卸妆，又能同时保湿的专业卸妆水擦掉眼影、眼线的颜色，然后用温水浸湿皮肤，等毛孔彻底打开后再用洁面乳清洗，这样清洁才彻底。如果条件允许，最好每周去美容院做脸部按摩，或者在家里做一次蒸面和敷膜，以便让皮肤得到深层的清洁。彩妆产品的选择对于保护女性肌肤健康也十分关键。眼影应该选择色泽较浅的；亮闪闪的眼影往往添加了增亮成分，不容易透气，平时要少用；**眼线会在眼睑上留下一道不透气的薄膜，最好不要天天使用；加长效果越好的睫毛膏，含有的絮状成分越多，很容易掉入眼睛里，也要尽量少用。

[巧妙选择首饰，增添女人味]

奶茶喜欢小首饰，她认为首饰可以增添女人味，平时就很喜欢用适合自己身材、气质的小首饰为自己添光彩。奶茶认为，优雅的首饰富于曲线美，能衬托出极富女人味的优雅风格。紧贴颈部的珍珠项链与典雅服饰搭配，最能体现大方的大家闺秀风范。树叶等形状的别针、坠子展现有活力的运动风格。蝴蝶结和心型的流畅风格首饰则让人浑身散**漫的芬芳。

[奶茶保养秘方——养颜美容餐]

奶茶平时工作非常辛苦，但皮肤水灵灵，丝毫不见影响，还担任美白化妆品代言人。刘若英说其实她的体质并不好，加上经常在大陆拍戏，相当劳累，所以特别注意保养。她还尝试了独特的养颜美容餐，效果很好。另外，长期吃素食也是奶茶永葆青春健康的秘诀。

刘若英特别推荐两种保养食品：一种是用石莲花、保肝酵素等材料打出来的精力汤，特别适合常熬夜的人，另一种是养生奶，是用黄豆、五谷米、地瓜等材料打成的。这两种食物很普通，营养却很丰富，对身体十分有益。

[奶茶保持身材秘诀]

好身材靠保养。奶茶是如何保持美好体形和姿态的？她认为这几点很重要：

1.早餐是关键

早餐是我们一整天的活力来源，早餐一定要吃好吃饱。若不吃早餐，一整天都会提不起精神。白天活动多，吃过东西也容易消耗，如果保早餐改为夜宵，不但不健康，还会使身材变形。因此本来就喜欢美食的奶茶对每日早餐是一丝不苟，吃得非常丰富、健康。

2.选择合适的内衣

要保持完美的身材，必需选择合适自己体型的内衣，这样有利于身材的保持。而且如果内衣尺码过大，身体有些发胖也不容易察觉。但如果尺码过小便把胖肉挤出，使身材更难看。而且好的内衣还有不错的塑身作用，有利于帮助形成美好的形体。

3.钟爱高跟鞋

高跟鞋可以让身材显得高挑迷人，因此大多数女生都很钟爱高跟鞋，奶茶也不例外。她说，因为一个人穿衣服是要强调一个整体效果的，你穿什么样长度的裙子，就要搭配适合的鞋跟高度，这样才会自然和谐，别人看起来才不会不舒服，自己穿得也会更舒服些。目前有很多的人都喜欢穿靴子，但是靴子不是适合每个人的，而且很多人都不会穿。穿衣带帽，不仅是为了好看，也要体现一人的气质和修养，更要体现舒适性。奶茶对鞋子的要求，最重要的一点，就是一定要舒适。

另外，鞋子美丽的同时，奶茶认为实用性也不能忽视。她说：“走在街上，跟在一些女生后面，你会有这样的发现，她们的鞋子很漂亮，但是在脚踝的地方，居然会有水疱在那里，这样的鞋，即使再漂亮也没有用，你自己也不会觉得她美了。但是高跟鞋是可以调整驼背的。而且穿高跟鞋，会让我更有自信，更女人。”

和很多女艺人一样，奶茶也有收藏高跟鞋的爱好。但是她收藏并不是追求某一个品牌，而是在平时逛街时，如果看到了喜欢的就买下，慢慢就越积累越多了。

4.和不良坐姿say　goodbye

平时我们有大半时间都是坐着的，奶茶说保持良好的坐姿也很重要。很多人都有跷脚坐或将脚交叉坐的习惯，长期跷脚坐会对体型有不良影响，很易导至盆骨弯曲，肌肉附着不正确的位置，身材亦会变得相当难看。而且坐姿端正也是淑女气质的良好体现！

5.睡姿也很重要

睡觉是我们充分放松身体的最好时机，睡觉的姿势也是有学问的。奶茶说最佳的睡姿是躺仰睡，让身心同时放松自然入睡，能有较良好的睡眠，让人完全放松。侧睡时若姿势不正确，对脊椎及内脏佳有不良影响，而趴着睡则会对心脏造成压力。

6.沐浴，放松的好方法

奶茶非常喜欢沐浴，也非常重视，家里有很大的浴室和豪华的浴缸。沐浴可促进新陈代谢及身心放松，一天忙碌之后，在热水中沐浴一番，疲劳一扫而空。在浴缸中浸浴，则效果更显著。全身浸于热水中，效果与一般沐浴无可比拟，若有时间，可悠闲地浸浴，舒解所有压力。而且，泡澡的时候，毛细血管会打开，这时候，奶茶便用精油稍微地按摩一下脸。她说，因为毛孔被打开了，血液循环也会很好，精油的营养成分就会进到皮肤里面。但是要及时洗掉，奶茶特别提醒大家：不建议让精油过夜，因为它很可能导致毛囊的堵塞，这样就容易出现各式各样的皮肤问题。

[奶茶爱葡萄]

奶茶还有一个奇特的独家保养方法：她很钟情DIY，材料不需要花很多钱，是平时常见的、最普遍的水果——葡萄！她上Channel　V《流行in　House》节目时，很大方的把秘方公布于众，并做了现场示范。用葡萄的皮、肉、籽自制成保养面膜与磨砂膏，不用花大钱，就可以让自己一年四季美美的。奶茶表示，现在女性很流行用葡萄保养肌肤，因为葡萄具有抗氧化、防皱与除纹功效，还能让肌肤保湿、让肤色变得更水润、晶莹。她的自制葡萄保养品由葡萄、面粉加工而成，再借助果汁机、压缩面膜，就可以使用了！具体制作方法是先将葡萄籽取出，只留下葡萄肉与葡萄皮，然后用果汁机打成汁，再以压缩面膜吸收即可使用。葡萄打成汁后，也可加入少许面粉，敷在面膜纸上敷脸。奶茶说，用剩的葡萄籽也不要扔掉，它们另有用途：可以用果汁机打碎，然后加在洗面乳上一块使用，就变成磨砂洁面乳了，而且效果相当棒！平时吃葡萄时，奶茶也告诉大家，要连皮和核一起吃才有美肤的功效。一些葡萄制品，如葡萄干、红酒、葡萄汁也都是美肤品。另外，葡萄还有丰胸的独特效果！常吃葡萄能使胸部日益丰满、健美！奶茶总结道，一般情况下，饭前或饭后半小时以及睡前吃葡萄丰胸效果最好。如果把葡萄和番茄、木瓜等水果搭配食用，丰胸效果就更令人惊喜了！

[奶茶的养颜心得]

1、时刻保持好心情。人的情绪对健康影响极大。愉快喜悦的心情会给人以正面的刺激，有益于健康；而苦恼消极的情绪会给人以负面影响，诱发各种疾病，加快衰老。因此，奶茶十分重视营造一个好心情，保持最佳的精神状态。

2、要了解自己，知道自己喜欢什么。

3、做自己喜欢的工作。