人一般会在二十一天形成习惯。有人因为坚持成为令人羡慕的人，有人因为坚持考了一个好分数，有人因为坚持达成了很久以来没有完成的目标。可以说只有坚持，我们才能遇见更美好的自己。

莱昂纳德·科恩是加拿大著名的歌手、演员，也是极具才华的诗人、小说家。他的一生都是在创作中度过的。年轻时，他创办了文学杂志，每天虽投稿不断，但是却接连遭遇退稿。不尽人意的结果让他患上了抑郁症。

尝试各种药物都不好用，他只能把精力放在创作上才能转移自己的注意力。在创作《哈利路亚》这首歌时，他经常坐在酒店里苦思冥想，反复修改。

他三十多岁才成为一名歌手。他做音乐最成功的那年，已经五十五岁了。直到他年事已高，还在坚持创作。这时候的他已经是摇滚殿堂级别的泰斗，在音乐、文学等领域也有很高的成就。

美好的未来需要长时间的坚持，当设定的结果坚持下来时，我们获得成果也是轻而易举的事情。

坚持有时候也会被人们称为习惯，习惯于做某些事情。习惯的内在要素其实就是：简单短小，内在价值的体现和做某件事情已经习以为常的心理。

简单短小的事情指很简单，不需要太多时间且很容易坚持下来的事情。比如：做五个俯卧撑，背十个单词，读一首诗。这些事情很简单，甚至利用碎片时间就能做，坚持做下来，在不知不觉中，我们就能有所提高。

内在价值的体现其实就是向往内心深处的美好，并且直面真实的自己，询问自己做这件事情是为什么。比如，为什么想让自己变得更好看，为什么想把字写得更好。直面自己内心深处最重要的理由，并且根据这个理由，立刻行动起来。

习惯于某些事情，理解起来就更简单了。习惯一件事以后，我们会更容易坚持下去。比如：坚持一个月背单词，慢慢适应下来，我们就能维持很长时间。

除此之外，我们可以把想要坚持的事情变成自己的兴趣。兴趣能够刺激大脑分泌多巴胺，刺激的越多，我们对这件事情越上瘾，长久下来，就产生了习惯。

我们要对一件事情产生兴趣，需要不断学习，不断阅读，多尝试和经历新鲜事物，了解事物的本身，这样才能知道自己更适合哪方面，对什么感兴趣。

比起直接兴趣的三分钟热度，间接兴趣比直接兴趣保持的时间更长，更加容易成为我们的精神动力。这是因为间接兴趣来自旁人的推荐，或是对崇拜者的模仿。这种兴趣在行动中因为有明显的对比，所以可以挑起人们的胜负欲。

要把兴趣稳固并坚持下来，需要给自己正面的激励。比如：准备好一个长期的有挑战性的目标，并且每达成一个目标就给自己一个奖励，这样想不坚持下来都难。

长期坚持更需要我们树立远大的志向。志向比兴趣高一个档次。在发掘兴趣中，把兴趣转变为自己的志向，长期下来可以发展成事业。

坚持还需要一份计划，这个计划不必太复杂。建立起来可以分成这几个步骤：选择兴趣，寻找内在价值，设定日程，增添奖励，提升成就感，记录总结，养成习惯。

在行动时，我们可以尝试做这些事情，让自己看起来更好，增添自信。

记录生活轨迹，学习状态，学习日记，生活照片等，有助于我们热爱生活，更有精神去行动。

计算每天的开销，这也是一个很好的自律方法。当我们把自己的财务整理出来进行直观的展示，会对工作和赚钱更有动力。

只有坚持，才能遇见更美好的自己。如果不能坚持，就培养我们的坚持，让我们对一件事产生兴趣。