“做到了是英雄好汉，做不到也是理所应当。”一些胆怯于行动的人，听到这句话就充满了动力，可一旦有人说，“好烦，好累，明天再做吧！”之前再斗志昂扬的人也开始借口明天，为的可能是多睡几个小时的觉，多玩一会手机，多发一会呆，多看几集电视剧。明知道这些东西只能带来暂时的快乐，却不舍得放弃，更别说克制偷懒的心思。

韩祯棋准备考研，他的父母都很支持他，让他回家备考，说家里环境好，还安静。之后韩祯棋的父母就出门游玩去了。韩祯棋一个人在家，没人管教，就慢慢懒惰起来。之前几个月都是连看几个小时的书，这几天他流连于各种美剧和社交网站，端着书本，低头看几集美剧，翻一下娱乐新闻，一天就这样过去了。

韩祯棋看了看黑漆漆的天，自言自语道：“算了，明天再做题，明天要把今天的量一并做完。”结果，第二天又是相同的情景。几个月后，考研成绩下来，他与自己心仪的学校失之交臂。

为什么许多人自控力差，爱拖延，喜欢把事情放到后面去做？原因是相较于长远的快乐，懒惰的我们更加喜欢暂时的快乐。暂时的快乐虽然无用，但可以马上得到，而我们所做的“正经事”却不是。这些“正经事”很有可能要经历一个月，半年，甚至十几年才能带给我们快乐，所以许多人喜欢享受手机、娱乐给自己带来的乐趣，而把“正经事”推到明天。

这种短暂的快乐也会给人带来一种副作用，就是“后悔”。“当初为什么……”“如果当时我认真一点就好了。”试图以这种悔意来抚平内心的创伤，安慰自己不如意的生活。

这种后悔印证了一句话：“第一次没能做好，第二次难道就能很自信地说我能做好吗？”想要改变懒惰、拖延，不只是说一说而已，最重要的是实际行动。

安羽是公司的销售主管，长期做国内生意。他每次见外国人都会带翻译，今天却被对手坑了。没办法，他只好拿着翻译软件，和对面的客户一句一句交谈。结果毫无意外，合作失败，他也因此损失了一笔大订单。

安羽打了自己一巴掌，嘟囔道：“谁让你以前不好好学习，起码把英语学好也行啊！”经过那次教训，安羽决定要好好学习语言。他马上订购了一个季度的英语口语课，逼着自己去上课，一想要溜号就提醒自己那次和老外的交流，便又斗志昂扬地看着老师。

几个月后，他的英语水平提高了不少。

我们要抑制懒惰、克服拖延症，最好的办法就是拿过去失败的案例刺激自己。这样的办法能让我们正确认识到自己的不足。

在对抗懒惰时，先制定一些小目标，不仅能让我们保持对事物的乐趣，还能用最少的时间做好一件事，提高我们的时间利用率。比如，每天只看一篇文章，每天只背二十个单词，每天只做十分钟的卷腹。

在行动时，我们要想清楚自己的目标在哪里，明确最后的终点。这样就不会被眼前的冗杂所迷惑，也不会将偷懒停留的地方误认为是终点站。

管理好重要的时间点，分清在这期间内不能做什么，必须做什么。管住自己的脑子和身体，并且告诫自己，这段时间结束就能自由了，但是要专注对待这段时间。

不要把过多的压力放在自己身上，不要因为事情过多、时间不充裕，把事情拖延到下一天，这会让我们慢慢丧失掉自信心。

正确做法是，当我们规定这件事做多久，我们就做多久。不要因为太过繁忙而拖延时间，影响下一个事情的发展。到了时间就停止，并且开始做更重要的工作。比如，你在玩手机，说好只玩半个小时，结果半个小时到了，你发现了一个更新鲜的话题，于是又开始不停地刷新，结果影响了之后的工作进程。

克服拖延的快速制止方式有：默念“时间有限，快点停止”；暗示自己结束工作后可以有更多时间娱乐，控制现在想要玩乐的自己；悲观消极做法，暗示手机上的信息与自己无关，看不看没有任何意义。以这些方式，来让自己达到厌恶手机信息的目的。

总之，只有今天能改变未来，今日事今日毕，所有说明天再做的话都是不真实的。