你是否有过这样的经历？看见一句激励人心的话或者一部积极向上的电影，就暗示自己：“这不可能发生在我身上。”当看到一位优秀的人从你身边路过，心里会想：“这样的人，我一辈子也超越不了。”其实，这不过是在自己能力不足的情况下，用自我否定的方式来达到自我安慰的目的。

张晓听见朋友要出去玩，自己也非常想去，但又不好意思问对方。看着远处很受欢迎的朋友和别人热情地聊天，张晓心想：

“他是不是看我没有人缘所以不想和我玩了？”

“还是我做错什么惹他生气了？”

“说到底，还是因为我还不够好吗？”

张晓越想越伤心，跑到朋友面前大声说：“不就是几个人去踏青，有什么稀奇的？聊得那么开心。”

朋友被他的语气给镇住了，愣愣地说：“张晓你明天是不是不想去，不想去就直说。”

经常性地自我否定，不仅会给自己带来痛苦和灾难，还会在无意间伤害朋友和家人。张晓这种自我失败、自我否定的心态让他不敢面对问题。当一个问题摆在面前时，他总想逃避，总是往最坏的方向想，并且以最坏的方式处理问题。这种心态长久发展下去，将使人变得极端自卑和缺乏信心，这对他以后的生活和工作无疑有着不利的影响。

要想改变自我否定的心态，我们需要先来探究一下产生这种心理的源头。

自我否定的开始多是在青春期或发育期，这一时期正处在成长阶段，多数人的心理都非常敏感，可能别人一句不经意的话语都能中伤到我们。这时候的我们喜欢假装成熟，但是又脱离不了家人的管教，于是便开始叛逆，做出一些出格的事情。

除此之外，青春期的我们开始注重自己的外表、学习成绩、人际关系、自尊心等等，自我否定的情绪很有可能在这时入侵进来。长相普通的人开始自卑自己的长相，人缘差的人开始变得不愿意表达自己，学习差的人开始更加不喜欢学习。当孩子们不能得到家人的理解时，以上的矛盾就会演变为争吵和逃避。长期的自我否定无法排解，很有可能形成习惯，伴随我们到成年。

此时的我们需要寻找一个倾诉对象。当你认为这个倾诉对象不理解你或是没有时间听你说话时，可以选择换一个对象倾诉。

如果到了成年，这些自我否定依然伴随左右，我们就会开始烦恼未来的人生计划，以后应该做什么，想成为什么样的人。当我们好不容易制订一些计划时，又开始质疑自己的能力，觉得自己肯定做不好，同时又不满意自己的工作，感觉生活无趣。

这很大程度上是因为能力不足又期望过高。我们应该放下一些期待，脚踏实地地去计划，一步一步去实施，不做远超出我们能力范围外的事情。

要想成功，就要敢于肯定自己，下面的故事能告诉我们肯定自己的重要性。

著名漫画家查尔斯·舒尔茨出生在美国明尼苏达州。他因创作《花生漫画》的系列漫画与由漫画改编的动画受到了三亿观众的追捧，被人们称作“史努比之父”。

然而，小时候的舒尔茨却是一位不合格的学生。他大部分科目表现不佳，考试常常亮红灯，连参加过的高尔夫球队都输得一塌糊涂。这一切好像让查尔斯变成了一名真正的失败者，他在任何人眼里都毫无存在感，包括自己的家人。

但查尔斯不在意这些失败，因为他爱上了画画，他开始频繁地向各类杂志投稿，没日没夜地练习绘画。中学时，他给迪士尼动画公司画了一组漫画，邮寄了过去。没多久，迪士尼退回了他的稿件。一次次的失败并没有打垮查尔斯，反而让他对绘画越来越有信心，他认为自己能够画出这些漫画是很骄傲的事情。

最后，他把自己失败的经历画成漫画给漫画迷们观看，他塑造的人物越来越真实丰满、触动人心。渐渐地，他因为史努比等角色得到了大众的喜爱，成为著名的漫画家。

喜欢否定自己的人常常心思细腻，爱琢磨事情，同时他们不敢向前踏出一步，害怕失败。这时候别着急，先建立好信心，再一步步实现自己的愿望。