“体力已经达到极限了。”

这是曾三十一次夺冠、在相扑史上位居第三、因身姿勇猛被称为“狼”的著名横纲千代富士贡在隐退时的记者见面会上说的话。也许大家的脑海中也曾出现过类似的想法。

“看来我的体力已经到达极限了……”

请一定不要有这种令人感伤的想法。据说，人类最多只使用了自己全部能力的25%。大多数人所使用的能力甚至不到自身能力的25%。

换句话说，人类还有约75%的能力未被开发和使用。所以，即便我们再怎么使用自己的能量，再怎么锻炼，仍离极限很远。人的能量是非常大的。任何人都有将能力提高2%~3%的可能。自己决定界限，是主动扼杀这种可能性的行为。

然而，人类的能力正与时代的发展背道而驰。在当下这个不断强调便捷性的社会，人的能力不仅很难有所提升，甚至在不断退化。

想必大家也能想到类似的情形吧。在手机还未普及的时代，每个人最起码能记住10~15个经常联系的朋友的电话号码。

现在，人手一部手机，只要把电话号码存在手机里，按下按钮就能拨通电话，大家又能记住几个电话号码呢？我想，大多数人只记得自己的手机号吧。

导航软件也带来了同样的问题。过去存在我们脑海中的路线图，现在已然成了一张白纸。诸如此类，光是记忆力本身，因为享受便利而退化的问题已显而易见。

当然，这是时代发展的大趋势。我并不是希望大家摆脱当下生活的便捷性，这在现实生活中是不可能实现的。如果让我在认识到这一点的基础上表达个人意见的话，我只能说，正是因为处在这种时代，我们才更有必要进行“自卫”，从而有效地预防记忆力退化。

举例来说，我们可以在大脑中规划接下来一整周的工作安排。现在，可能很多人会选择在手机的日历上记录日程安排，并随时确认。但我希望大家能有意地放弃这种便利性，利用自己的记忆力来完成这些事情。

不止这一件事，任何事我们都可以按照这种思路去做。针对每一件事，自己定一个规矩，有意地去使用自己的能力，这样就能在某种程度上抑制能力退化。不一味地沉迷于便利性，而是在充分了解不便的基础上有意地放弃部分便利性。

衰老也是让人感到自己已达极限的一大原因。进入老年，想挑战新事物时，人们就会出现“这已经到了我的极限！”的想法。日本有这样一句俗语：“老年人洗冷水澡。”很明显，这是在揶揄老年人。听到这句话时，他们好不容易燃起的小火苗可能一下子就被浇灭了。

其实，不管年龄多大，我们都离自己的能力极限很远。这时候，我们正需要展现犹如“有意洗冷水澡”般的意志力和挑战精神。

我所在的寺庙里有一位施主七十岁才开始进行徒步运动，而开始的契机竟然是康复训练。随后，他慢慢地对徒步产生了浓厚的兴趣，并逐渐从徒步转变为慢跑，最后甚至开始了马拉松长跑。虽然他已经过世，但直到93岁他都一直活跃在马拉松赛场上。

我的父亲亦是如此。因为活动手指可以刺激大脑，80岁的老父亲开始学习弹钢琴，85岁开始学习英语对话。他和我的侄女一起参加钢琴演奏会的场景，我至今历历在目。

人一旦给自己划定了界限，能力就会退化，所以请持续地挑战自己。

坚持“洗冷水澡”，依旧能做到“七十学艺，八十修行”。